Ave_Ja
Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 50 kg (nie śmiać się 
) wagi. Chcę rozpocząć trening w domu, tylko nie wiem jak się do tego zabrać, aby nie zaszkodzić sobie samemu. Słyszałem, że brzuszki bardzo obciążają kręgosłup, a co z pompkami, ekspanderem i hantlami? Czy to wszystko wpływa na moją postawę fizyczną? A może wręcz przeciwnie - wzmacnia ją?
Dodam, że nadal rosnę, a wszystko co jem nie idzie na wagę, ale na wzrost.
Tak więc, co powinienem zrobić? Ćwiczyć, czy dać sobie spokój? Nie chcę być pakerem, chcę jedynie dobrze wyglądać
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 50 kg
Wzrost: 170 cm
Cel treningowy: dobrze wyglądająca sylwetka
Staż treningowy na słowni: brak stażu - amator
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki 5 kg, ekspander
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: mam skoliozę
Zażywane suplementy: brak
) wagi. Chcę rozpocząć trening w domu, tylko nie wiem jak się do tego zabrać, aby nie zaszkodzić sobie samemu. Słyszałem, że brzuszki bardzo obciążają kręgosłup, a co z pompkami, ekspanderem i hantlami? Czy to wszystko wpływa na moją postawę fizyczną? A może wręcz przeciwnie - wzmacnia ją?
Dodam, że nadal rosnę, a wszystko co jem nie idzie na wagę, ale na wzrost.
Tak więc, co powinienem zrobić? Ćwiczyć, czy dać sobie spokój? Nie chcę być pakerem, chcę jedynie dobrze wyglądać
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 50 kg
Wzrost: 170 cm
Cel treningowy: dobrze wyglądająca sylwetka
Staż treningowy na słowni: brak stażu - amator
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki 5 kg, ekspander
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: mam skoliozę
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
mela92
