skl15
każdy powinien układać trening sam, bo każdy jest inny. są wyjątki, bo trening dla początkujących mawashiego podziała na każdego początkującego (a mi się zrymowało, he he he 
)
)w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
pompa121
