Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg
Creatine Alpha Ketoglutarate /
Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg
Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to wszystko. Zawsze chrupałem mono wic kupiłem teraz taka i nie wiem jak dawkować wiec tu moje pytania.
1. Ile brać w dni nietreningowe ?
2. W jakich odstepach czasu lub porach najlepiej.?
Za pomoc oczywiscie sogacze.