Dieta na kolejne 2 miechy/praca/silka/praca/redukcja

Nie umiem ukladac diety probowalem juz kilka razy i mi nie za bardzo to wychodzi .
Nie kapuje o co cho ze znaczeniem ilosci BTW . A co do tych platków? mozna je wyrzucic bo owsinanka to poprostu tragedia i klej

czy zamiast tych owsianych moga byc kukurydziane np.CornFlakes? nie mogą

A co moze byc wzamiennie , owsiane sa poprostu okropne :D , chyba ze nie tak je robie , biore mleko gotuje dorzucam owsianer i wychodzi klej :D

dorzuć orzechy jakieś bakalie banany suszone morele co lubisz i będą ok ....


możesz popróbować robic też placki owsiane przepis w dziale kuchnia