kamosblue
Już dziś patrzę rok w przód i planuje sobię od września do połowy grudnia przymasować, natomiast od połowy stycznia do kwietnia/maja rzeźbić ciało i dołączyć do tego intensywne aeroby. Oczywiście na caly okres rozplanuje sobie dietę względem celu.
Waga aktualna 89kg / 188cm
Na priorytet przy masowaniu wziąłbym plecy i ramiona, a przy redukcji brzuch oczywiście.
Mogę wydać około 700zł na odżywki biorąc ogółem.
Co proponujecie ? Jakieś pytania do mnie proszę bardzo :)
nad bebechem bede pracowal od stycznia w czasie redukcji
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 17
Waga: 89
Wzrost: 188
Cel cyklu: masa, później redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : gainery, kreatyny, nitrobolon
Uprawiane inne sporty: jogging w dni nietreningowe
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell pump
ilość dni wolnych od kreatyny: 0
przewidziane finanse na cykl: ok. 700-800
uwagi i sugestie: między połową grudnia i połowa stycznia chce zrobić okres odpoczynku (świeta, sylwester)
Staż treningowy: 2 lata
glupot nie ma co gadac, z dala trzymac od ploty, nie ma co opowiadac, plota to efekt glupoty
Krzysztof Piekarz
faftaq
_
