JAK POŁĄCZYĆ

mam pytanie
kiedy brać i w jakich odstępach czasowych
profi whey mass
CREATINE micronized
l-glutamine


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 81

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : hard mass

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 1

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 15 MIESIĘCY

Jak wyglada odzywianie?

mam dietę oczywiście głównie na tym bazowałem ponad rok
może jakies inne połączenie supli ...

Kupiles juz suple? Jesli nie, to nie widze potrzeby brania glutaminy. Zamiast tego lepiej sie sprawdzi ZMA i omega-3.

A jesli juz to:

DT
5g mono rano, przed lub po treningu. (2 porcje)
5-10g glutaminy po treningu i 5-10g glutaminy przed snem.

DNT
5g mono
5-10g glutaminy przed snem.

Profi w zaleznosci od brakow w diecie.

właśnie mam tylko profi
jakbyś mógł to napisz mi jak mam dawkować
zma omega-3 i kreatne?
z góry dzięki

Zma jesli kupisz olimpa 2-3 kaps przed snem
O3 2x2 kaps do sniadania i posilku w godzinach popoludniowych jak ci wygodniej
Skerx napisal ci jak mono lykac.
Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki

dzięki :)

profi wlączasz w dietę -tak aby wzmacnial najslabsze ogniwa; mozna także używac po treningu.