Białko.

...

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Trenuje lekkoatletyke i mam 16lat. Trenuje systematycznie-codziennie . Zawsze Po chodze z chłopakami na siłownie . Otóż mam 180cm i 67kg. Staż pożądny od okolo roku czasu. Staram się jeśc duzo posiłków wysokobiałkowych i witamin. W tym problem ze chciałbym z te 2kg przybrać lecz mi to niewychodzi. Mysle nad zakupem Białka lub Gainera lecz zabardzo sie na tym nieznam. Chciałbym troche rozbudować swoje mięśnie. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić. Myślalem nad odzywką Monster mass lecz niewiem czy dobrze mi to wyjdzie. Proszę o odpowiedź

)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Wedlug Ciebie roczny staz to nie poczatek? Poza tym, cwiczy glownie lekkoatletyke, a na silownie wpada z kumplami. Problemy z przybraniem na wadze=zaniedbana dieta, wiec jakby nie patrzec, jest poczatkujacy w te klocki.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

zakupy uzaleznione od brakow.

chcesz masy - zadbaj o miche, jedz i czytaj co i jak jesc (dzial odzywianie, tematy podwieszone)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli rozumiem ze Gainer mam sobie odpuscic?? proszę o odpowiedź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Odpusc sobie i zacznij jesc jak nalezy. Jak ciezko Ci przybrac na masie, zwiekszona ilosc bialka w diecie, nie jest dobrym rozwiazaniem.

p.s Codzienny trening na silowni to glupota.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-22 14:42:33

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

wiadomo dieta to podstawa ale jak nie masz możliwości jej prowadzenia to gainerek moim zdaniem wskazany, a do tego dobry trening dielony i dużo wody

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

WOdy pije sie tyle, ile potrzeba.
A trening to sprawa indywidualna. Wedlug mnie trening dzielony jest nie trafiony i jade FBW. Na poczatek i tak jest najlepszy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile miewięcej powinienem dostarczac wody do organizmu na codzień przy stosowaniu dobrej diety? I czy Posiłek białkowy mógłbym rowniez przyjmowac przed snem?? Jestem nowy :) zabardzo sie nieznam

Prosiłbym o odpowiedź.pozdrawiam

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Dieta-->dział odzywianie.

Wody pijesz tyle, ile potrzebujesz. Jak Ci sie nie chce pic, to nie pijesz. Proste.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...