marek2332
co studi????
Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2474
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19563
...
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
...i trochę mięśni, ale nic nadzwyczajnego 
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
ale nie maja diet itp . nie cwicza na silce nie jedza supli, a sa ludzie co cwicza maja diety jedza odzywki sa chudzi a miesni nie maja za nic .
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 12:24:43
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 12:24:43
.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
nawiązując do tych pierwszych, u mnie na siłowni jest paru takich co ćwiczą tylko klatkę, a jak ćwiczą plecy to kilka serii podciągania i ściągania drążka dowalą i tyle 
w koszulce to wyglądają jak skończone leszcze, dopiero jak ściągną koszulkę to widać że klata wywalona do przodu nieźle
jeden wyciska ok 130kg na płaskiej przy wadze 70kg, wygląda jakby nie ćwiczył, jedynie klata wywalona jak balon
w koszulce to wyglądają jak skończone leszcze, dopiero jak ściągną koszulkę to widać że klata wywalona do przodu nieźle
jeden wyciska ok 130kg na płaskiej przy wadze 70kg, wygląda jakby nie ćwiczył, jedynie klata wywalona jak balon
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nic Mareczek
co do diety - nie jeden jak by jadł tyle co ja to by był szerszy jak wyższy
Res może potwierdzić
życie
co do diety - nie jeden jak by jadł tyle co ja to by był szerszy jak wyższy
Res może potwierdzić
życie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
no widzisz :) sa takie co lubia to
ja np znam typa co 4x w tyg robi tylko bica trica i klate
jego cwiczenia to : francuz z 5 seri , na bica z 4 cwiczenia tez po 4 serie na kazde ciwczenie i klate wiadomo rozpietki i ten
i fajnei ma przypakowane rece i klate. a jakbys zobaczyl jego nogi , a w zasadzie patyki oraz blak plecow czy barkow to
Studi racja
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 12:29:47
ja np znam typa co 4x w tyg robi tylko bica trica i klate
jego cwiczenia to : francuz z 5 seri , na bica z 4 cwiczenia tez po 4 serie na kazde ciwczenie i klate wiadomo rozpietki i ten
i fajnei ma przypakowane rece i klate. a jakbys zobaczyl jego nogi , a w zasadzie patyki oraz blak plecow czy barkow to
Studi racja
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 12:29:47
.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2474
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19563
Ja kiedyś gadałem z kumplem, który kiedyś ćwiczył o treningu i powiedział mi że on jak mu się nudziło to potrafił przez 3godziny same wyciskanie robić, a jak mu powiedziałem że mój trening trwa ok 1godziny to mnie wyśmiał i powiedział że mi nic to nie da
Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
"ale nie maja diet itp . nie cwicza na silce nie jedza supli, a sa ludzie co cwicza maja diety jedza odzywki sa chudzi a miesni nie maja za nic . "
to się nazywają leszcze albo hardgainery
ludzie często zapominają podstawowej rzeczy: trening ma być ciężki, a żarcia dużo
i bardziej skupiają się na tym czego unikać żeby się nie zatłuścić i jedzą jak wróbelki.
Tak samo z treningiem, bawią się w jakieś małe ćwiczonka zamiast dowalić ciężkich wielostawowych, tak żeby ledwo wyszli z siłki
druga sprawa, genetyka - ja zanim zacząłem ćwiczyć to byłem bardziej umięśniony niż moi rówieśnicy, z kolei taki gościu, któremu wszystkie żebra policzysz i wygląda jak kościotrup, to cudów ni ma i zawsze będzie miał trudniej
to się nazywają leszcze albo hardgainery
ludzie często zapominają podstawowej rzeczy: trening ma być ciężki, a żarcia dużo
i bardziej skupiają się na tym czego unikać żeby się nie zatłuścić i jedzą jak wróbelki.
Tak samo z treningiem, bawią się w jakieś małe ćwiczonka zamiast dowalić ciężkich wielostawowych, tak żeby ledwo wyszli z siłki
druga sprawa, genetyka - ja zanim zacząłem ćwiczyć to byłem bardziej umięśniony niż moi rówieśnicy, z kolei taki gościu, któremu wszystkie żebra policzysz i wygląda jak kościotrup, to cudów ni ma i zawsze będzie miał trudniej
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
vodzia po co to zmniejszasz?
co ja mam z lupa to czytac ?
co ja mam z lupa to czytac ?
.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW na poprawe propocji ciała - redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Jak to zrzucić ?
