Zapasy 19 lat

Chyba warto byłoby wrzucić by tu jeszcze martwy ciąg. Jednak czekam na wasze wskazówki.

Krótko mówiąc - plan treningowy jest błędny.
W dziale trening na początkujących masz mase gotowych rozpisek. Dlaczego stamtąd nie zaczerpniesz planu?

Wybierz sobie jakieś najbardziej odpowiadające twoim celom, warunkom i sprzętowi FBW i do dzieła

Ja potrzebuję plan pod kątem zapasów. W dziale trening dla początkujących nie ma tego typu rozpisek, a poza tym to ja nie jestem wcale początkujący .

No dobra, co chcesz osiągnąć? Zwiększyć siłę, wytrzymałość siłową czy może eksplozywność?


Ps. Tu możesz coś podpatrzeć:

http://www.flowrestling.org/videos/play/89144-pre-season-workouts

http://www.flowrestling.org/videos/play/156000-wisconsin-strength-and-conditioning

http://www.flowrestling.org/videos/play/102631-moore-wrestling-conditioning-2007

Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-06-20 16:39:16

Samuray-X czego niby w bjj można dojść do czegoś w starszym wieku a w zapasach nie? tak z ciekawości pytam

Na początek chciałbym zwiększyć siłę .

BJJ jest bardzo techniczne, większość tych technik można opanować w każdym wieku, siła i ogólna motoryka nie mają tam aż takiego znaczenia.

Zapasy bazują na bardziej "podświadomych" technikach, eksplozywność i siła ma tam podstawowe znaczenie. Jeżeli nie miałeś dobrego przygotowania jako dziecko, masz olbrzymie problemy ze zrobieniem wielu technik, np. suples czy dżaksarow.