Codzienna jazda

Czy robienie codziennie 100-200km na rowerze to za duzo? czy mięśnie mogą sie przetrenować? zamierzam robić tyle wakacje ale nie wiem czy to nie za dużo?

Jakbyś był kolarzem to 100 km spokojnie można robić. Jednak jak mówisz, że w wakacje zamierzasz tyle robić, to podejrzewam, że nim nie jesteś i nawet połowy z zamierzonego celu nie dasz rady zrobić.

Troche malo prezcyzyjne okreslenie 100km.. Tyle mozna jechać np. 6 godzin, a na szosie mozna 3.

ja nie mówie ze w wakacje tylko jezdze, jak nie ma wakacji to jade srednio 50km dziennie(jakies 3-5 dni w tygodniu).

Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2009-06-06 21:58:22

No to powiem ci taro, że choćbyś nie wiem jak sie zaginał to 200km nie zrobisz... i to codziennie. No a gdyby jakimś cudem udało ci sie przejechać te choćby 150km, to tak, masz racje, przetrenujesz się za 3 dni, i przez miesiąc na rower nie będziesz mógł spojrzeć( bo innych powikłań niż psychicznych nie powinno być po 3 dniach).

Jedź se tak:
Poniedziałek-50 km
Wtorek- do 75km
Środa 50 km
Czwartek - odpocznij
Piątek - 100 do 200 km
Sobota 20 do 40 km tak na lajcie
Niedziela odpoczynek

Możesz sobie to zmodyfikować wedle uznania ale pamiętaj ze regularne jeżdżenie daje wyniki. Jeżdżenie 100 km dziennie jest do zrobienia ale trzeba mieć dużo samodyscypliny i najlepiej dobre warunki(jakiś masaż, batoniki energetyczne itp.) :D

A jeszcze małe pytanie jaki masz rower i z jaką prędkością się zazwyczaj poruszasz :D?

Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-06-14 18:21:40

A moze powiedz nam jeszcze ile masz lat bo to tez ma wplyw na to ile bys dziennie chcial smigac.Bo wiesz jak masz 13-14 lat i jeszcze rosniesz to ja bym na twoim miejscu pozostal z 80km max ale to lajcikiem (moze srednia 20?).

mam 14,5 lat

A jeszcze małe pytanie jaki masz rower i z jaką prędkością się zazwyczaj poruszasz :D?

rower merida sub-10 a predkość zazwyczaj 25-30km/h a moj rekord 62km/h

No to powiem ci taro, że choćbyś nie wiem jak sie zaginał to 200km nie zrobisz... i to codziennie. No a gdyby jakimś cudem udało ci sie przejechać te choćby 150km, to tak, masz racje, przetrenujesz się za 3 dni, i przez miesiąc na rower nie będziesz mógł spojrzeć( bo innych powikłań niż psychicznych nie powinno być po 3 dniach).

kiedys zrobiłem 120km w jeden dzien i to po dość górzystym terenie. a jakbym pojechał na trase 100 w jednom strone i 100 spowrotem to jak myslicie dałbym rade?

Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2009-06-15 13:43:29

to ty powinienes wiedziec czy dasz rade, nie znamy twoich mozliwosci