prosze o doradzenie

witam
Cwicze rok rozpiska FBW teraz chcialbym zajac sie poszczegolnymi miesniami w dniu treningu,mysle nad dwoma zestawami,w pierwszym dniu chcialbym cwiczyc(nogi,plecy,klatka),drugi(barki,triceps,biceps) i tak na przemian.
Czy jest to dobre polaczenie grup miesniowych???

Jeżeli poziom wytrenowania odpowiedni to można splita 2x walnac ale:
klatka, barki, tricepsy
nogi, plecy, bicepsy

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-17 16:35:52

trenuje 3 dni w tygodniu

przy treningu dzielonym znajdź 4 dzień i trenuj splita partia 2Xw tyg.

dzieki :)
wezme sie za szukanie splita :)