Dieta - Proszę o pomoc

Witam. Mam 15 lat ważę 85 kg i mam 183 wzrostu.
Chciał bym trochę schudnąć.
Trenuję koszykówkę 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie.

Pomóżcie mi ułożyć dietę.. Bardzo was proszę

nikt ci tu nic nie ulozy ! poczytaj tematy podwieszone i uloz cos sam wtedy sie oceni i poprawi !!!

Jeżeli już coś chcesz zrobić to po pierwsze i najważniejsze kup słownik ortograficzny i zacznij czytać, ponieważ robisz okropne błędy ortograficzne. Chciałbym piszę się razem. A co do diety, to widzę ze ważysz tylko o 2kg za dużo wiec, to nic nie przeszkadza... Po prostu ogranicz jedzenie jakichś batoników, chipsów, i tłustych dań. Lepiej zjeść rybkę, bądź też warzywa/owoce. Pozdrawiam.

No. wiem wiem z ortografią to u mnie słabo...

heheh to ja ;d gamoniu