PaulinaPop
Dzień 19
Nie miałam ochoty biegać . Postanowiłam za to po zajęciach odwiedzić siłownię. Mój trening wyglądał tak :
1. Ściąganie kolan w siadzie: 20/20/19/18
2. Prostowanie nóg w siadzie: 16/15/15/15
3. Uginanie nóg w leżeniu: 15/14/14/12
4. Przysiady wykroczne : 15/15/15
5. Odwrotne rozpiętki : 18/17/17/15
6. Ściąganie drążka podchwytem : 20/20/20/20
+ 20 min orbiterka
Takiego tłumu na siłowni to ja dawno nie widziałam
. Oby było tak dalej to wreszcie sztanga będzie moja ... Tylko kto mi pokaże jak ćwiczyć... 
Dzień 20
Po siłce bolą mnie czworogłowe ...
. Dawno nie miałam zakwasów... To chyba przez te przysiady wykroczne bo ich nigdy nie robiłam z obciążeniem. Wzięłam 5kg ale myślę że dałabym rade więcej. Zaniepokoiło mnie tylko takie dziwne strzykanie wzdłuż czworogłowego i dwugłowego 
Dzisiaj 40 min + 5 interwałów ... Bardzo się nie zmęczyłam , mogłam nawet biec dalej ale już mi się nie chciało
. Poszłam się opalać i znowu jestem czerwona. Mam nadzieje że do wieczora mi zejdzie albo będę zmuszona zamaskować twarz jakimś dobrym fluidem żeby nie straszyć na imprezie
Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-09 17:13:31
Nie miałam ochoty biegać . Postanowiłam za to po zajęciach odwiedzić siłownię. Mój trening wyglądał tak :
1. Ściąganie kolan w siadzie: 20/20/19/18
2. Prostowanie nóg w siadzie: 16/15/15/15
3. Uginanie nóg w leżeniu: 15/14/14/12
4. Przysiady wykroczne : 15/15/15
5. Odwrotne rozpiętki : 18/17/17/15
6. Ściąganie drążka podchwytem : 20/20/20/20
+ 20 min orbiterka
Takiego tłumu na siłowni to ja dawno nie widziałam
. Oby było tak dalej to wreszcie sztanga będzie moja ... Tylko kto mi pokaże jak ćwiczyć...
Dzień 20
Po siłce bolą mnie czworogłowe ...
. Dawno nie miałam zakwasów... To chyba przez te przysiady wykroczne bo ich nigdy nie robiłam z obciążeniem. Wzięłam 5kg ale myślę że dałabym rade więcej. Zaniepokoiło mnie tylko takie dziwne strzykanie wzdłuż czworogłowego i dwugłowego
Dzisiaj 40 min + 5 interwałów ... Bardzo się nie zmęczyłam , mogłam nawet biec dalej ale już mi się nie chciało
. Poszłam się opalać i znowu jestem czerwona. Mam nadzieje że do wieczora mi zejdzie albo będę zmuszona zamaskować twarz jakimś dobrym fluidem żeby nie straszyć na imprezie
Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-09 17:13:31
.
Wojtashc
obliques
