Praca domowa , proszę o sprawdzenie ;)

Mam napisać na piątek ( 17.04.09 ) prawidłowy jadłospis dzienny dla UCZNIA i proszę Was abyście mi go sprawdzili i poprawili ;) bo ja się nie znam za bardzo a Wy to znawcy !

I Śniadanie : mleko z płatkami
II śniadanie : jabłko
Obiad : zupa jarzynowa , ziemniaki + kotlet z piersi kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej
Podwieczorek : pomarańcza
Kolacja : herbata , 3 kanapki ciemnego chleba z masłem , szynką i ogórkiem lub pomidorem

Z góry baaardzo dziękuję za pomoc ;*

I mleko z płatkami owsianymi orzechami i bakaliami

II chleb razowy z białym serem jajkiem pomidorem i sałatą posmarowany masłem bez dodatku tłuszczu roślinnego, do tego owoc

III zupa jarzynowa, ryż brązowy pierś z kurczaka pieczona z plasterkiem żółtego sera do tego sałatka z oliwą z oliwek

IV jogurt naturalny zmieszany z owocami i orzechami

V razowe pieczywo ser biały do tego warzywa możesz dorzucić wędliny

posiłek = węgle, białko, tłuszcze

owoc nie posiłek

na kolacje ogranicza się węgle albo się je całkowicie eliminuje

Haha dziękuje bardzo !