DO ZNAWCÓW DZIAŁU :), CZY JEST SENS ??

ja bym wolal zrobic redukcje poczytaj troche o dietach na redukcje i staraj sie ich przestrzegac a jesli nie ma kasy na dokladna diete ( znam ten problem ) to rob tak abys wiedzial co masz jesc i starac sie zastepowac to co jesz tym co masz jesc no areoby napewno cos ci pomoga

1) Ja diety nie stosuje(przestrzegam tylko podstawowych zasad żywienia), bo mi się nie chce i jakoś żyje i wyglądam lepiej niz niejeden u mnie na siłce amator kreatyny

2) Nie stać Cie na diete ale na mono Vitalmaxa już tak?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 19:19:45

BRAT MI AKURATNIE PODAROWAŁ WIEC POSTANOWIŁEM SKOSZTOWAĆ

Pozdro

WASZKA_

traktor71 , tylko pytanie ??

czy bez diety osiagne jakies skutki topnienia fatu


juz napisalem wczesniej-wszystko bedziesz nadrabial aktywnoscia fizyczna.

jedyna regula zywieniowa,ktora powinienes przestrzegac-to nie jesc wiecej,niz do tej pory.
to wszystko.
chyba tyle,to mozesz zrobic?

a caly wysilek,zaangazowanie pojdzie w strone spalania kalorii,poprzez specjalny trening silowy(patrz link,ktory podalem),aeroby,itd.


plan "na sile" jest kompletnym nieporozumieniem,bo sila lubi kaloryczna diete,wiec za pare tygodni bedzie jeszcze gorsza sytuacja,niz teraz.

to nie jest kwestia planu na silownie,rozumiesz?

nie stac cie,nie mozesz,nie chesz bawic sie z dieta-zwieksz swoja aktywnosc fizyczna(aeroby).

nie ma nic za darmo.

pozdrawiam.

przeczytaj,co wczesniej napisal kol.tomas69 .





Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-06 23:06:02

Wszytko zrozumiale ... jest chec, motywacja wiec cza brac do roboty .

teraz tylko brakuje mi treningu , wiec co mam wziosc wytyczne z tego treningu i ułozyc go pod siebie ?

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html


Pozdrawiam

WASZKA_

co to znaczy "pod siebie"?

jesli masz na mysli,ze na poczatku zastosujesz mniejsza liczbe obwodow,dluzsze przerwy wypoczynkowe...to tak.
jesli chcesz zmienic pewne cwiczenia,to zrob to z glowa-czyli zgodnie ze schematem.

pozdrawiam.