Mass xxl + dieta -> droga do marzen ?

Witam !
Chciałem poszukac tutaj porady ;) Mam 185 cm wzrostu waga 65kg na silownie moze chodze od 6 miesiecy.Zblizaja sie wakacje i przydalo by sie cos przytyc.Mass xxl 3kg zakupilbym 26 kwietnia po dwoch dniach picia , pozniej lykajac okolo 15 dni po 200g na dzien pocwiczylbym cos grubiej pozniej jeszcze z tydzien na silowni i w polowie maja zrobilbym sobie przerwe.Oczywiscie jakas dietka by byla raczej nie dal bym rady jesc posilkow o rownej porze ale wiadomo zakupilbym sporo jogurtow kaszy makaronow owocow na obiadek jakas rybka makrela itd. No a pozniej wakacyjna przerwa i %. i tutaj jest wlasnie pytanie to nie mija sie z celem ?
na silce 65 kg na klate , francuskie 30, przysiady z 60-70,nie wiem czy to bedzie wogole potrzebne po cienko jest i nie idzie :P
ile dalo rady by przytyc i czy byloby tak ze kilka browarow i poszloby sie to ***ac, a i jeszcze jedno 200 g mass xxl ile kalorii ?

daruj sobie.

cos wiecej ?

Jeżeli chodzi Ci o dobry wygląd tylko i wyłącznie na wakacje, jesteś sezonowcem, to tak jak napisał sebek...
Jeżeli nie to; dietę ułóż porządną, a nie "wyczuciową", mass xxl w niczym Ci tu nie pomoże (służy on jako uzupełnienie diety, której pewnie nie masz )
W wakacje jak przestaniesz ćwiczyć i będziesz krótko mówiąc dzień w dzień ostro pił, to spadki będą systematyczne i wówczas nic Cię przed nimi nie uchroni...

200g mas xxla-786kcal... przecież google dobrze działają.
Wiesz co.. napisałes wszystko i nic :P.

1. Ułóż diete i wstaw w odżywianiu do oceny- jeśli Ci będzie czegoś brakowało w diecie to uzupełnisz to gainerem w innym przypadku spożywanie go mija się z celem.

2. ułóż sobie porządny trening, albo poszukaj- pełno znajdziesz jak użyjesz wyszukiwarki.

I tak zrobisz to co chcesz ale tak jak player pisze.. jesli taki masz cel to staniesz się sezonowcem :P. bądź cierpliwy, trzymaj diete, ćwicz prawidłowo
to może nie na te ale na następne wakacje nie będziesz mial takiego problemu

znaczy nie zrozumieliscie o co mi chodzi ;) nie chodzi mi o robienie rekordow na klate, bycia duzym w barach ;) tak zebym jak bede wchodzil do mks musial wchodzic bokiem , chodzi mi o to zeby osiagnac wage normalna/proporcjonalna do wzrostu. Wydaje mi sie ze przy 185 z 75 kg jak nie wiecej powinno byc ale chcialbym dobic do tej skromnej 70, tymbardziej ze jest karate a masa sie przydaje ,chodz troche tej masy.a picie wiadomo ze nie dzien w dzien nawet by mi sie nie chcialo.
Pozdrawiam!

Twoj trening ija się z celem, ja robiąc cykl, przeważnie w WAKACJE, nie ruszam alkoholu. Wszyscy piją, a ja nie, to jest piękne :)
Spróbuj wytrzymać, a efekty przyjdą, na początek wystarczy Ci dieta.

A przykladowo jakbym dobil w te 3 tyg z 4 kg mala masa moze by sie udalo czego jest skazane ze z % niedlugo sie tym naciesze? jak bede duzo wpierdzielal ? inni nie maja z tym klopotow ;) a jeszcze bo widze ze patrzycie na przeczytane tematy itd na forum wnikalem przed zarejestrowanie troche..

Zmieniony przez - Taijutsu w dniu 2009-04-06 18:35:58