Kompletnie zielony

Witam
Nigdy niemiałem do czynienia z armwrestling'iem, jednak są organizowane w szkole zawody, na które mam zamiar sie zapisać. Od 2 lat ćwicze na siłowni. Z wyprostowaną ręką mam ok. 34cm w przedramieniu. Wzrost 174cm i 78kg wagi. Za 2 tygodnie zawody, wiem że to bardzo mało czasu, ale czy moge coś zrobić żeby chociaż minimalnie zwiększyć swoje szanse ?
Prosze o rady.

https://www.sfd.pl/_Szybki_trening-t449871.html

poczytaj

czytałem. tyle ze ten chłopak miał 4 dni. ja mam 2 tygodnie więc myślałem że moze chociasz troche można pokombinować :P

Tyle to się zwykle odpoczywa przed zawodami,nie ma sensu abyś teraz porywał się na ciężry,zmęczysz ręce i może jeszcze nabawisz się kontuzji.Radziłbym Ci wejdż na stronę ARMPOWER.NET tam pokazane i dokładnie opisane są różne techniki walki,przeanalizuj i poćwicz z kimś,dobra technika to tez klucz do sukcesu,a na ćwiczenia na ciężarach to masz zdecydowanie juz za mało czasu.
pozdr.

Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-03-12 11:45:32

dzięki
A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??

Odczuwasz ból ponieważ ćwicząc imitacje siłowania na wyciągu czy też właśnie z kolegami wykonujesz ruchy do których twoje przyczepy łokciowe są wogóle nie przyzwyczajone.Jeżeli jest to już teraz,,ostry,,ból przerwij treningi i siłowanie,zawody też odpuść,bo niczego tam nie zwojujesz a kontuzja murowana.
Twoja ręka musi odpocząć i się zregenerować,stosuj maści rozgrzewające,możesz również kupić specjalny rękaw na ręke dostępny w sklepie na armpower.net
A jak ból odpuści możesz wznowić treningi powoli zwiększając ciężar ,ucząc się dokładnej techniki wykonywania ćwiczeń.
pozdr.

Wygrałem !! ;D Chodze do pierwszej klasy technikum a rozwaliłem kolesi z 2,3,4 klas, którzy byli odemnie dużo więksi :D chyba bardziej zainteresuje się tym sportem :)
Dzięki za porady ;)

to fajnie a jak ręce bolą??

Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-03-29 13:37:33