Potrzebuje niewielkiej pomocy ;-)

Siema Koksy, pomóżcie mi , mój kolega ćwiczy na siłowni ponad pół roku na sucho... waży 65kg i ma 177 cm wzrostu ostatnio kupił sobie gainera "Elite Total Gain" (czy jakos tak) wiem,że wy jesteście bardziej obeznani w tematach Gainerów,białek czy ogólnie odżywek dlatego prosze was o poradze(a raczej on prosi) Co teraz ma kupić ? Po tym Gainerze (który wystarczył mu na 2 tyg ^_^ ) przybyło mu 1 kg masy ...

Cena do 90 zł ...

Proszę o pomoc

4kg piersi z kury i 5kg ryżu - na oko wyjdzie 90zł

j/w

masa rosnie od kalorii

Pytałem o odżywke a nie o produkty spożywcze... dokładnie wie, co ma jeść i ile ... doradzicie ?

4kg piersi z kury i 5kg ryżu - na oko wyjdzie 90zł

7x13 zl=81zl
3kg x3=9zl
Cena produktow luzem w biedronce.

Kup se 2ostrowie i 1 kg gainera zmiesaj na efekty nie licz lecz uzupelnie bilansu dziennego zawsze cos.yo

A to na diecie nie lapie masy?Cos chyba niedopracowana ona gainer do 90zl?Mutant mass 93zl kosztuje 2,2kg tylko wysylke trzeba doliczyc.

jaki masz rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala? jaki bilans i jakie zapotrzebowanie? wg tych kryteriow doradzamy. wypelnij ankiete, przeczytaj regulamin dzialu