okres po cyklu na mono

dziwny masz tok myslenia! przeciesz pisałem ze tydzień deficytu nic nie da. czy czemu myslisz ze 2 tyg cos da
jedz z bilansem na 0. albo zostaw tak jak jest tylko dołóż aeroby lub HITT
cwiczenie brzucha nie pozbawi go tłuszczu.

cwicze aeroby 2x w tygodniu po 1,5h + 3h w tyg wf..
chyba nie ma sensu teraz robic tego brzucha bo i tak gowno z tego bede mial....Jak zmniejsze kcal na 0, to sadlo tez samo sie nie spali, moze rowerek 10 min po kazdym treningu? jesli udaloby mi sie troche spalic przy diecie 0 to mozliwe ze cos by ruszylo z brzuchem..
A tak myslalem czy nie robic codziennie brzuszków na maxa, albo co 2 dzien..

od brzuszków nie spalisz
widze że sam nie wiesz czego chcesz
wyjścia są dwa albo dalej masuj albo pojedź na zero na pewno większa szansa że Ci się brzuch ujawni tyle w temacie bo bez sensu gadać o tym samym cze