Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)

Hmmm Arni...
Myślałem, że większymi ciężarami pizgasz jak na taką wagę...
Pochwal się maxami.

wiesz...na redukcji teraz jestem i wyluzowałem z ciężarami...wcześniej robiłem przysiady 115x3 lekko poszlo w 5 serii..a nogi ćwicze od niecałego roku i zaczynałem od 30kg x4-5

klate zawsze olewałem i jest marne ~95kgx1...a teraz płaską robię jako 3 ćwiczenie i nie mam siły już i macham 50kgx10 3 serie w ogóle płaskiej już nie robiłem od 3-4 miesięcy jako pierwsze ćwiczenie..cały czas jako 3 jak skończe redukcje to mam zamiar poprawić ten wynik bo cieńko w chvj jest

MC raz zrobiłem 140x2 w 4 serii ale robiłem bez pasków i nie mogłem w rękach sztangi już utrzymać

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-16 18:42:46

Ja przy przysiadach tez mnialem problem z oddechem ale teraz sie nauczylem dobrze oddychac i siadac i trening nog jest jednym z moich ulubionych

kurvva chyba się zadłużyłem... Tak blisko, a tak daleko... Ja *******e a mówiłem sobie nie wchodzić w uczucie! Chyba trening lekarstwem na wszystko...

matt: ja sobie dałem już spokój z tą laską..ale się z nią pogodziłem i będziemy się kolegowac..może po koleżeńsku ją przelece
teraz już odporny jestem na uczucia


borys: jak oddychasz przy przysiadach? ja jak jestem na górze to maksymalnie wypuszczam powietrze, jak schodze w dół to nabieram i jak ide w góre to wypuszczam..ale nieraz mi to nie wychodzi

Matt-najgorzej jak jestes w polowie robienia wyciskania i sobie pomyslisz o dziewoji i huy sztanga leci nie ma sily

No ja tak samo ale robie bardzo powoli to wszytsko i powietrze tez wypuszczam wolno a nie tak ze az pluca mi wychodza. Kiedys to chodzilem jak parowoz i pod koniec serii to ciemno przed oczami

Borys no co Ty...?
Właśnie dodatkowy power jest jak pomyślisz o lasce...
Tzn zależy o czym pomyślisz.
Zamuła, przytulania to chvja...
Ale jak o czymś bardziej interesującym to...

Ja dzisiaj byłem ze swoją byłą na silce


Arni. To było przed metą (po to sie nawet nie bede chwalił) :PPPPPPP

major: i pewnie przy niej zrobiłeś klate i biceps żeby się pospinać troche z nadzieją że wróci do Ciebie