Bossik20 Tereszpol Jarosław

tłusto jest:/

nie jest tlusto stary brakuje troszke rzezby i tyle gdzie ty tutaj fat widzisz

a co do klatki to glowa w dol nie robie bo akurat na silowni nie ma laweczki ze skosem do dolu robie skos w gore i plaska

To od plaskiej zaczynaj hantlami i schodz nisko .

zaczynac od hantli ja zaczynalem zawsze od plaskiej ale gryfem

bedziesz cwiczyl plaska bedziesz mial plaska )

wiec mam zaczac robic skos do dolu no ale jesli na silowni nie ma laweczki ze skosem do dolu??

a co mam zrobic zeby sie troszke podrzezbic???

od dzisiaj zaczalem diete mam nadzieje ze cos da mi chociaz troszke po jakim czasie mniej wiecej cos juz powinno byc widac??

bossik20 rób pompki na poręczach,powinno pomóc

robie to ale na triceps