Siemię Lniane

Dobra rzecz na śniadanie, poprawia prace żołądka i jelit i ma świetne właściwości odżywcze, (dostarcza pożytecznych tłuszczów)... Jednak .. w artykule na tej stronie https://www.sfd.pl/Siemie_Lniane_Troszke_o_nim-t454053.html jest podana tylko kaloryczność na 9g przypada 46 kcal, a gdzie pozostałe wartości? (B,T,W) Zna ktoś może do zwykłego siemienia (nie zmielonego kupionego na gotowca...)

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1790,warzywa__len__nasiona_(siemie_lniane).html 


Proszę

no ale chyba za duzo tego nie wolno, bo blonnik nie jest trawiony zabardzo

http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ 

Wielkie dzięki Gosser! Ale dokładna tabelka ;)