soncrash

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dróżdż

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pabianice

O mnie Obecnie, nie zajmuje się niczym ;P Ćwicze od jakiś 6 miesięcy, ale teraz postanawam się za siebie poważnie wziąść, bo nie widze żadnych efektów, pozatym lubie jeść :) Pozdro

Zainteresowania Bilard, kręgle, siłownia, filmy, gry, : )

Dieta Tak (od bardzo niedawna)

Uprawiane sporty amatorsko kulturystyka (bardzo amatorsko)

Ostatnia aktywność 09.05.2010 (19:22)

Data rejestracji 26.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów o niskim IG czy ktoś byłyby na tyle pomocny, żeby wipisać kilka takich źródeł? potrzebne mi to bo chciałbym ułożyć dietę wg. 10 wskazówek żywieniowych, a tych ęgli mi troche brakuje... chodzi o niskie ig z góry dzięki pozdrawiam...	4	2009-03-26 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) witam, to moja pierwsza dieta ;) jestem samcem, 21 lat, 77 kilo wagi, 91 cm w pasie, więc dieta tak jakby z lekkim obcięciem :) czytałem podwieszone tematy, w szczególności oparłem się na tym z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi, także dieta	1	2009-03-26 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nastrzykiwanie mięs. witam chciałbym poruszyć ważną kwestię, dzisiaj jak to po treningu, pognałem do pamso :) po filecik.. 1 raz tam kupowałem pani odliczyła ponad 10 zł (sic...) przychodze do domu i taki jakiś tłusty strasznie mi się wydawał, więc postanowiłem mu się	7	2009-03-19 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Siemię Lniane dobra rzecz na śniadanie, poprawia prace żołądka i jelit i ma świetne właściwości odżywcze, (dostarcza pożytecznych tłuszczów)... jednak .. w artykule na tej stronie http://www.sfd.pl/siemie_lniane_troszke_o_nim-t454053.html jest podana tylko	4	2009-03-11 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące podwieszonego tematu - "zapotrzebowanie kaloryczne" - błąd? witam... mam jedno konkretne pytanie... dlaczego wartość epoc jest liczona z bmr a nie tea? wychodzi na to, że trening w ogóle jest nie uwzględniany w zapotrzebowaniu kalorycznym...	7	2009-02-18 17:33
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty.. witam.. ćwicze na siłowni już od wakacji... jednek chyba nie przykładam się zbytnio bo nie widze praktycznie żadnych efektów.. nie wiem jaki jest powód... mam troche tkanki tłuszczowej... dzisiaj się ważyłem i wskazuje ona: 77,1 kg wagi w	25	2009-02-09 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka co dodać co wywalić??	2009-03-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dietunia no i plan tez mozna ocenic ;p	2009-03-22 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta do Oceny	2009-03-21 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nastrzykiwanie mięs.	2009-03-20 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nastrzykiwanie mięs.	2009-03-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nastrzykiwanie mięs.	2009-03-19 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2009-03-12 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Siemię Lniane	2009-03-12 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg chudy?	2009-03-11 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące podwieszonego tematu - "zapotrzebowanie kaloryczne" - błąd?	2009-02-18 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące podwieszonego tematu - "zapotrzebowanie kaloryczne" - błąd?	2009-02-18 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące podwieszonego tematu - "zapotrzebowanie kaloryczne" - błąd?	2009-02-18 17:39
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-10 23:44
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-10 18:25
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-10 10:38
Trening dla początkujących	Co ja mam robić? :( (Masa czy redukcja) - foty..	2009-02-09 14:14