Pierwszy cykl po kilku latach - Prosze o pomoc

Witam. Po raz pierwszy w tym dziale w takiej sprawie
Kilka slow o sobie
staz 7 lat
wiek 28 lat
wzrost 185
waga 102 kilo
ostatni cykl na saa lub prohormonach - ten bedzie pierwszy
posiadane srodki : decavol 2 opakowania cirrus - genric labz 2 opakowania
cel: jak zawsze estetyczna sylwetka
tkanka tluszczowa : dzis pomiar wykazywal okolo 18%
wymiary : biceps 45.5
klatka 119
udo 67 cm
pas 90 cm

stosowana dieta : carb cycling z zachowaniem zasad 10 wskazowek zywieniowych
typ budowy: endomorfik
stan zdrowia: kiedys bardzo duze problemy z kolanami: po 2 latach intensywnej pracy nad tym 120 kg w pelnym przysiadzie w seriach.
oczekiwania po cyklu: poprawienie estetyki z mozliwym przyrostem masy jednak estetyka jest zdecydowanym priorytetem. Nie bede zawiedziony jesli waga utrzyma sie wymiar delikatnie skoczy lub utrzyma sie jednak z widoczna poprawa definicji z dalsza poprawa stanu kolan ( dlatego wlasnie deca i cirrus )

Jak zamierzam brac : tak jak byc powinno : male dawki a dluzej w tym wypadku 6 tygodni po 3 kapsulki dziennie.

Stosowana suplementacja:
animal nitro , standard gold whey protein , omega 3 o wysokim EPA witaminy doriana e bol , zma z zen szeniem w postaci bodymax plus -czyli solidna podstawa bez udziwnien - staram sie wybierac to co dziala , obecnie dodatkowo animal cuts w celu przygotowania sylwetki pod cykl.
Po cyklu zostanie zastosowany jablczan kreatyny - nie chce bawic sie w retencje wody po mono. Notabene wlasnie zakonczylem cykl na stormie plus no xplode plus nitrix ale zostawie to na suplementacje po cyklu.

Teraz kilka slow o diecie i treningu:
Trening :
piatek klatka plecy
sobota rece nogi
sroda barki

Dieta: carb cycling piatek i sobota wysokie spozycie ww w okolicach 4 g/kg sroda 3 g/kg pozostale dni 2g/kg
bialko w okolicach 2-2.5 g/kg
tluszcz staly poziom 1 g
zrodla ww: ryz brazowy , makaron razowy , owsianka
bialko: piers z kurczaka tunczyk , odzywka , bialko jaj
tluszcze: olej konopny omega 3 orzechy:
przykladowe menu
1 owsianka plus 50 g serwatki
2 100 g ryzu 200 g piersi warzywa
3 taki sam
4 warzywa plus 4 ale jaja plus 100 g piersi plus warzywa plus orzechy
5 taki sam
6 tunczyk z lyzka oleju
standardowo wpomagam suplementacje : wyciagiem z czosnku wapniem 1200mg 3 razy omega 3 plus witaminy

Moje pytania:
trzymac sie zalozen diety z racji bycia endo i zalozen cyklu czy ustalic jednakowy poziom ww np 4/kg bialko
Bislko bede podbijac do 3 gramow na kg tluszcz zostawiam na poziomie 1 g
teraz kwestia cirrusa : dolaczyc do cyklu w celu wiekszej wycinki czy zostawic po cyklu: sam osobiscie planowalem odblokowac sie novadex plus attitude badz tez e bol plus t bol na wiekszych dawkach.
Animal cuts przedtreningowo czy odpuscic?
Jesli macie jeszcze jakies inne sugestie to prosze o rade. POzdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 102

Wzrost: 185

Obwód klatki: 119

Obwód ramienia: 45,5`

Obwód talii: 90

Obwód uda: 68

Obwód łydki: 42

Staż na siłowni: 7 lat

Ilość spożywanego białka: 2-2.5

Ilość spożywanych węglowodanów: 2-4/kg

Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: split

Cel cyklu: poprawa estetyki stanu kolan ewentualny przyrost masy

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak

Poziom BF%: 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo

Stan zdrowia: ogolnie ok tylko kolana nad ktorymi pracuje

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak sklonnosci

PPM podstawowa przemiana materii: 2900kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): nie cwicze maxow

Martwy ciąg (MAX): jak wyzej

Przysiad (MAX): jak wyzej

odblokuj sie normalnie a nie novedeksem.
Jestes pewny ze chcesz sie truc ph ?

z racji przyjmowanych ph nie chce dodatkowo bawic sie w odblok farmaceutyczny , uwazam ze obecnie rynek jest wystarczajaco nasycony produktami ktore doskonale spelniaja swoja role ze przy 1 cyklu dodatkowo tak slabym 1 ph- deca nie ma sensu bawic sie w cos rownie mocnego jak nova. : mam do dyspozcji novadex xt gaspari, san attitude, aromx , cirrus, oxo6, t bol , e bol. Na pewno cos wybiore. Poza tym mieszkam w uk i bez odpowiednich kontaktow nie bede bawic sie w zgadywanki czy deca to deca a moze cos innego w fiolce ktora kupilem tu fakt jest oral ale wiem do czego decavol konwertuje wiec cos za cos juz wole miec wrobla w garsci.

tomy nie znam sie na polproduktach wiec ciezo mi bedzie Ci pomoc.
ale nowedeks do pewnego stopnia tez raczej blokuje i dziala antyestr. napisales odblok jak ma Cie odblokowac antyestrogen ?
ps czemu chcesz bic dece ? testosteony sa praktycznie nie podrabiane..
twoj wybor pzdr
https://www.sfd.pl/SAA_vs._PROHORMONY-t479846.html
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-03-09 20:43:31

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-03-09 20:44:04

ps masz ph i wiesz co to ?
to jestes jedynym dzis czlwoiekiem ktory wiec o lyka majac ph..