...
Napisał(a)
6. DIETA:
-białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala
-węglowodany: nie licze
-tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami)
nie pyerdol wyczytałeś gdzieś i wklejasz za to widzę że robisz podstawowy błąd z którego jak nie wyjdziesz to nigdy nie urośniesz a mianowicie nie myślisz o węglowodanach a z nich jest masa/siła białko to tylko dodatek do góry węgli
-przysiad: 110kg
a za to kłamczuszku powinieneś w ucho dostać
-białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala
-węglowodany: nie licze
-tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami)
nie pyerdol wyczytałeś gdzieś i wklejasz za to widzę że robisz podstawowy błąd z którego jak nie wyjdziesz to nigdy nie urośniesz a mianowicie nie myślisz o węglowodanach a z nich jest masa/siła białko to tylko dodatek do góry węgli
-przysiad: 110kg
a za to kłamczuszku powinieneś w ucho dostać
...
Napisał(a)
wyniki silowe mnie dziwoa, chcac nie chcac przez 2 lata powinno byc wiecej.
...
Napisał(a)
Dobra no kurcze klamczuszek to jestem ^^ Ale niechce w ucho :P Chodzi mi o to ze chcialbym zrobic masy troche, a mam za***isty problem z tym... Uwierz mi w******lalem i rzygalem swego czasu i poszlo tylko co kot naplakal... :/
...
Napisał(a)
Po samym prolo 8 tyg czego sie spodziewac?
w twoim wypadku zawstydzenia w aptece w czasie kupowania igieł , paru dziur w dupie i 2kg wody i +10kg na klate co spadnie ci zaraz po cyklu czyli w zasadzie niczego
w twoim wypadku zawstydzenia w aptece w czasie kupowania igieł , paru dziur w dupie i 2kg wody i +10kg na klate co spadnie ci zaraz po cyklu czyli w zasadzie niczego
...
Napisał(a)
tomek znowu kurva kłamiesz a wiem o tym najlepiej bo sam tak kłamałem i miałem właśnie takie gabaryty co ty
...
Napisał(a)
Akurat z tym zarciem nie klamalem... Przyszlo i spadlo odrazu mam tak ze za***iscie szybko trace mase cala... w wakacje 75 wazylem a teraz 67
...
Napisał(a)
a ty myślisz że to coś dziwnego ? widziałeś kiedyś byka co je jak pasikonik ? jadłeś to ważyłeś przestałeś jeść to i przestałeś ważyć
...
Napisał(a)
Dobra a co myslisz o tym zeby przez 8 tyg prolo + gainer + animal pak i takie tam glutaminki itp. A potem dieta ostra ?
Poprzedni temat
Inhibitory 5-a-r nie maja wplywu na przyrosty
Polecane artykuły