Soar
Aby urósł mi biceps w domu przychodzę codziennie po treningu piłkarskim i jednym hantlem(gdyż tylko jeden mam) ćwiczę codziennie. Czy to dobrze ? Kolega mi powiedział, że lepiej co drugi dzień. Powiedzcie jak mam nim ćwiczyć czy do wyczerpania siły w mięśniach czy jak ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudpis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14530
Ile kg masz hantle? Lepiej co 2 - 3 dni jak masz "trenować". A najlepiej jakbyś całe ciało robił ;).
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
przeczytaj to i zacznij od treningu obwodowego(polecam)
a jeśli nie chcesz to tu masz wszystkie ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a sam biceps ci raze nie ćwiczyć jak już to wszystkie partie mięśni (nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy itd.)
przeczytaj to i zacznij od treningu obwodowego(polecam)
a jeśli nie chcesz to tu masz wszystkie ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a sam biceps ci raze nie ćwiczyć jak już to wszystkie partie mięśni (nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy itd.)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
10 kg hantel
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
