Mutant i TCM

Siema,
Mam pytanie :
Posiadam obecnie PVL Mutant mass, teraz już jakieś 5,5kg. Do tego kupiłem sobie Olimp TCM 150kaps x2 .chcę zacząć 2 cykl.
1.chciałbym się dowiedzieć , czy zaraz po treningu brać gainer czy może kreatyne.
2.Czy mogę brać krete bez tauryny czy koniecznie ją musze mieć. Albo czy mogę taurynę czymś zastąpić, jeśli tak to czym? coś mi się obiło o uszy ale nie mogę znaleźć tego wątku.

wypelnij ankiete to Ci powiemy

możesz kreatyne z gainerem w jednej porcji
tauryna nie potrzebna
pozatym gainer to tylko uzupełnienie diety

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-01 16:05:17

Ankieta kolego :D

tzn jaką ankietę? :D mam dodać ankietę czy jak?
no ale ja gainerka wcinam z mlekiem więc napewno mogę razem z kretą?

Zmieniony przez - Arsen308 w dniu 2009-03-01 16:14:20

pij z wodą

mieszaj z woda i pij odrazu po treningu.

a nie mogę zrobić tak, że zaraz po treningu biorę kretę, po 20-30 min gainerek z mlekiem (bo truskawka z wodą smakuje jak ***) a 20 min po gainerku pełnowartościowy posiłek?
a skoro nie musze dawać tauryny to na co ta tauryna. inni piszą innym żeby brać a inni żeby nie

Zmieniony przez - Arsen308 w dniu 2009-03-01 16:20:39

Zmieniony przez - Arsen308 w dniu 2009-03-01 16:20:50

możesz tak robić
lecz nie bądź pipą
to jest kulturystyka,nie zwraca się uwagi na smak,tylko na efekt