Cykl z NO Shotgun

Chciałem zacząć cykl z odżywkami No Shotgun, jabłczan kreatyny oraz białko. Jak powinienem to stosować? Trenuję kajarastwo z tym że...
Treningi mam 7 razy w tyg.
Poniedziałek: Wiosłowanie i gimnastyka węgierska
Wtorek: Wiosłowanie i bieg (ok.5-6km) [nogi i bicepsy na siłę]
Środa: Wiosłowanie i siłka (wytrzymałościowo siłowa)
Czwartek: Wolne [nogi i bicepsy na siłę]
Piątek: Wiosłowanie i gimnastyka węgierska
Sobota: Wiosłowanie [klatka i plecy na siłę]
Niedziela: Piłka i wyciskanie z dociąganiem w leżeniu na siłę

*[trening dodatkowy który robię aby rozbudować części które uważam za najgorsze ]

To trenuje, wiem że raczej ciężko przy takim planie przytyć ale jeżeli udaje mi się tyć o 1 kg w 2 tyg. na obozie zimowym gdzie biegamy przynajmniej 15 km dziennie to myślę że i przy tym planie mi się uda.
Chodzi mi głównie o wzrost łydek, bicepsów i górnej części klatki.
Jestem w trakcie tworzenia diety węglowodano-białkowej (jakieś rady?)
Jeżeli polecacie coś lepszego na masę to proszę o wszelkie rady, porady itp. Budżet to ok. 800 zł.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa i wzrost mięśni

stosowane już wcześniej suplementy : różnych firm białka, hmb, kreatyny, węglowodany, gainery

Uprawiane inne sporty: Kajakarstwo (bieg, siłownia, gimnastyka, wiosłowanie)

stosowane wcześniej spalacze : hmb olimpu

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer olimpu

ilość dni wolnych od kreatyny: 60 dni

przewidziane finanse na cykl: 800 zł

uwagi i sugestie: mam około 4 mięsięcy na to ponieważ później zaczyna się sezon w pełni i jest dużo zawodów

Staż treningowy: 6 lat

http://img3.imageshack.us/my.php?image=img0160u.jpg

nie wiem czemu zdjęcie wyżej nie działa.

No Shotgun tylko przed treningiem a ze trenujesz duzo to sam wybierz w jakie dni wezmiesz shotgun, no chyba ze nie szkoda Ci kasy na branie codziennie bo to dosc drogi srodek. jablczan mozesz brac rano i po treningu a bialko wedlug brakow w diecie
pozdro

Ja bym odstawił to na twoim miejscu. Masz dużo treningów na każdy Ci nie starczy poza tym niezdrowo żeby ci pikawa latała po shotgunie połowę dnia nawet jak masz na niego pieniądze.
Radziłbym Ci kupić coś co Ci da energie na cały dzień nie wiem czy są takie produkty. Tak czy siak shotgun jak na moje odpada też dlatego, że np w ten trening weźmiesz a w inny nie i będziesz słabszy itd.

Hakla a skad wiesz jak on zareaguje na ten srodek? kreatyna dla niego wskazana jak najbardziej

Nie wiem jak ale jeśli da mu kopa to będzie chciał tego kopa cały czas przed wysiłkiem. To jest pewne jak na moje.

ja np. nie zbyt czuję pompę po no-S ale ogólnie daje efekty...

chodzi mi też o to żeby to niezeszło ze mnie po kuracji

dopilnuj diety to nie zejdzie

ok, dzięki wszystkim ^^