Dostosowanie diety - Pomocy

Witam mam problem z dobraniem diety, jestem osobą trenującą i chce zrzucić oponkę którą niestety mam, nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów ale samego tłuszczu, zrobieniu tzw. "6 paku"
Wiek 18 lat, wzrost 170 i waga 73 wiec bez tragedii :)
Wiec białka dziennie około 220 g
Mam zamiar jeść białko i w miarę moliwości wyeliminować węglowodany.
Wiec teraz pytanie jakie białka na jaka część dnia i z jakiego jedzenia ewentualnie mógł bym dostarczyć jakaś sporą ilość białka ;))

Zamierzam kupić Nitro Tech Hardcore jako potreningowe białko
I zastanawiam się jeszcze nad GH MAX do tego.
I jaką dietę do tego mogł bym zrobic?

Powtorka...

Ledwo konto zalozyles wiec najpierw czytaj, jak nie znajdziesz odpowiedzi to ewentualnie pytaj

https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

Jak słusznie zauważyłeś dopiero założyłem konto, ale co to zmienia ?
Twierdzisz ze nie moglem czytać forum bez konta ? ^^
Tak wiec założyłem konto po to by moc zaczerpnąć wiedzy innych osób, w innym wypadku było by mi ono zbędne.
W sumie czego moglem sie spodziewać jak każdy otrzymałem z***ke i kilka linków, oraz jak zwykle brak konkretów, jak widzisz pytałem też o odżywki, czy te które mam zamiar kupić nadają sie do osiągnięcia celu który sobie postawiłem z uwagi ze mam wydać sporo kasy na odzywki jak i jedzenie, jednak skusiłem sie skorzystać z wiedzy różnych źródeł, ludzi w sklepach, znajomych jak i sfd


Tak wiec konkretnie
Po za białym serem znacie jakies produkty z podobną zawartością białka ?
NA ile mogę wyeliminować węglowodany? jest jakes dzienne minimum ?
I czy te odżywki pomogą mi uzyskac dany cel

Gdybys cokolwiek czytal to bys wiedzial ze najpierw trzeba ulozyc diete pozniej ew dorzucic odzywki jezeli beda jakies braki

Jezeli na tym forum powaznie nie znalazles odpowiedzi na swoje pytania to radze isc do okulisty

Wiec wez sie za czytanie albo zawracaj tylek gdzie indziej

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-26 18:40:18