problemy ze spaniem po treningu

Na forum nic o tym nie znalazłem więc chciałem się zapytać innych czy też mają ten problem. Otóż jakiegoś wielkiego problemu ze spaniem nie mam , zazwyczaj stosuje te wszystkie zabiegi mające ułatwić zasypianie . Spie 6 dni w tygodniu , ale w poniedziałek po treningu klatki i tricepsa nie mogę zasnąć wcześniej niż nad ranem .Ciągle czuję pompę.Znalazłem znajomego który ma podobnie.Dodam do tego że praktycznie kofeiny nie spożywam , jedyne co pije(kofeinowego) to zielona herbata ale ona zawiera znikome ilości.Nie wiem co jest przyczyną tego że organizm nie zaczyna wytwarzać tych sustancji które sprawiają że zasypiam . Coś z układem nerwowym nie tak ? zauważyłem że taki syrop neospasmina pomaga. Ok napiszcie czy po treningu klatki też tak macie.

dzięki za rady , jem często czosnek nie wiedziałem że ma takie właściwości po obróbce termicznej dalej one zostają?Ok poszukam aparatu do ciśnienia i zaczynam je regularnie mierzyć żeby mieć wgląd na sytuacje , a co do ciśnienia też czytałem tego twojego posta https://www.sfd.pl/Niskie_ciśnienie_/_Wysokie_ciśnienie_Odżywki_-t469427.html , jest problem co jeść żeby nie zaszkodziło .

Nie chce mieć za parę lat problemów z sercem .

nie ja jestem taki wyje***y że to koniec:) a beirzesz jakies suple czy cos??

Teraz jestem na cyklu storm + shock therapy i do tego białko.cwiczę tak około godziny 17 w shocku jest kofeina myśle że to przez " Energy & Nootropic Complex
- L-Taurine
- Choline Bitartate
- S-Methylxanthine Complex (caffeine, theobromine, theophyline)
- L-Tyrosine
- Yerba Mate
- Evodiamine (98% standardized extract)
- Vinpocetine "
chodzę zazwyczaj spać tak koło 23 :)
ale wcześniej przed suplami było tak samo ,człowiek zmęczony i to bardzo, co ma spać i rosnąć a tu klapa tylko pompa .

Masz jakieś problemy zdrowotne? Nadciśnienie...? W tym dniu masz największy wysiłek treningowy?

wiesz co ja nie wiemm jak to sie nazywa ale ogrganizm jak jest przemeczony to wydziela cos tam (nie pamietam nazwy) i dlatego nie da sie nieraz spac. prponowałbym zrobic sobie tyg przerwe:D

W dziale Zdrowie, też będziesz robić zamęt?

Mam wysokie ciśnienie jak mierzyłem, podobno za wysokie na mój wiek,ale w normie. Tak w tym dniu mam największy wysiłek treningowy.

Cherbatanie zawiera kofeiny tylko TEINĘ, ktora jest duzo mocniejsza od kofeiny ale wystepuje w duzo mniejszych ilosciach

Co to za pytanie w ogole. Spojrz na swoje suple dodaj do tego obfity trening i masz odpowiedz.

Wyklucz odżywki z substancjami pobudzającymi... W Twoim przypadku gainery, są najbezpieczniejsze... Wizyta u lekarza powinna być, bo nadciśnienie trzeba leczyć...

Nom. Nieleczone nadcisnienie moze prowadzic do zawału badz wylewu.