Dobre suplementy dobrałem ?

Witam mam 17 lat za sobą już kilka cykli na kreatynie doradzcie mi czy dobre suplementy

Trec Cm3
Dymatize xpand
Vital Max BCAA
OLimp Vita-Min Plus
Olimp System Protein

Cm3 rano xpand przed treningiem co o tym sądzicie ?

daje rade

dawkowanie ok

bcaa daj po treningu 5g

Dawkuj tak:

DT:

* rano na czczo 4 kapsy CM3,
* przed treningiem porcja XP,

DNT:

* rano na czczo 4 kapsy CM3.

BCAA dawaj po 1g/10kg ciała przed i po treningu, witaminy dodawaj do obiadu (1 kaps dziennie), SP80 dodawaj do nieco uboższych posiłków, ewentualnie jeszcze przed snem,wszystko...

po co dobierac pory suplementacji bialka...

lepiej brac wg brakow, przed snem mozna zjesc normalnie, picie bialka imo zbedne

poza tym nie jest to redukcja wiec bcaa ograniczylbym wylacznie do porcji potreningowej zwazywszy na to jeszcze ze w XP znajduja sie te 2 g bcaa - moze i malo ale zawsze cos

Białko napisałem że kupilem bo kazdy pisze caly komplet odrzywek i supli na cykl będe je łykał na noc a co do bcaa to wziołem je dlatego bo chodze na kick boxing 2 razy w tyg to sie przyda :) dzięki za pomoc w dawkowaniu też tak samo myślałem pozdro :)