Szwarcu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4458

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się jeść zdrowo

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 08.10.2020 (10:04)

Data rejestracji 20.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY witam !! przedstawie wam mój trening. napiszcie co o nim sądzicie poniedziałek: 1) rozgrzewka - rowerek lub inny przyrząd do aerobów - 10 min 2)klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce płaskiej : i seria (rozgrzewkowa) - pusta sztanga 50	1	2010-11-01 10:17
Odżywki i suplementy	Storm + Shock witam mam zamiar wziąść storma + shocka i nie mam pomysłów co do tego myślałem żeby dołożyc mzb, witaminy, i dobre białko doradźcie mi co wziąść do tego żeby był dobry cykl. główie zależy mi na masie i na sile	3	2010-01-06 15:02
Odżywki i suplementy	Problem w cyklu witam zaoczłem brać suplementy typu xpand itd. brałem je przez 3 dni miałem kontuzje i lekarz kazał przerwac treningi i mam dwa tygodnie przerwy od siłowni. oczywiscie po przerwie chce dalej brać xpanda i moje pytania czy moge go brać odrazu po	3	2009-03-03 23:26
Odżywki i suplementy	Dobre suplementy dobrałem ? witam mam 17 lat za sobą już kilka cykli na kreatynie doradzcie mi czy dobre suplementy trec cm3 dymatize xpand vital max bcaa olimp vita-min plus olimp system protein cm3 rano xpand przed treningiem co o tym sądzicie ?	4	2009-02-18 23:03
Trening dla zaawansowanych	Trening witam ćwicze na silowni 3 lata o 2 miesiecy cwicze silka + kick boxing: poniedziałek - siłka wtorek - kick boxing środa - siłka czwartek - kick boxing piątek - siłka sobota - basen moje pytanie brzmi co z	1	2009-01-15 23:49
Odżywki i suplementy	Problem w doborze staku witam ćwicze 2,5 roku odrzywki jakie brałem to 2 x mono nitro bolon 2 , cell pump , shotgun i 3 miesiące temu brałem jabłczan tcm. mam problem bo nie wiem co wybrać na cykl dajcie jakies fajne połączenia odrzywek. na silke chodze 3 x w tyg i 2 x na	6	2009-01-08 23:45
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy witam wszystkich mam 17 lat ćwicze na siłowni dwa lata jakiś czas może z 3 miesiące mam dziwną faze na treningu a mianowicie gdy wejde na większy ciężar na sztandze i chce zrobic trening siłowy to nie daje rady skoncze serie odkładam sztange i musze	9	2008-05-12 22:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna Trec witam mam kreatyne 300g z firmy trec jak rozrobei ją z wodą to smakuje jak sól nie da sie tego tknąć. chciałbym spytać czy aby mnie w sklepie nie oszukali bo kreatyna z inych firm ma inny smak	4	2007-02-19 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2013-03-12 23:03
Odżywki i suplementy	Czy w wieku 16 lat można brać odżywki/środki dopingujące?	2009-04-26 12:33
Odżywki i suplementy	Czy w wieku 16 lat można brać odżywki/środki dopingujące?	2009-04-26 12:32
Odżywki i suplementy	Czy w wieku 16 lat można brać odżywki/środki dopingujące?	2009-04-26 12:29
Odżywki i suplementy	Czy w wieku 16 lat można brać odżywki/środki dopingujące?	2009-04-26 12:27
Odżywki i suplementy	Czy w wieku 16 lat można brać odżywki/środki dopingujące?	2009-04-26 12:23
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-03-04 00:23
Odżywki i suplementy	Problem w cyklu	2009-03-03 23:48
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2009-02-19 02:36
Odżywki i suplementy	Dobre suplementy dobrałem ?	2009-02-19 02:26
Galeria Zdjęć	Nr.1 -Łukasz - Z wizytą w domu u Mr.Olympia 82' Chris'a Dickersona!	2009-01-19 23:52
Trening dla zaawansowanych	18 lat 115kg obadajcie	2009-01-12 12:50
Galeria Zdjęć	Volferine zdjęcia str5/8/10/14	2009-01-11 21:47
Odżywki i suplementy	Problem w doborze staku	2009-01-09 16:06
Odżywki i suplementy	Problem w doborze staku	2009-01-09 10:50
Odżywki i suplementy	ponad rok treningu za sobą STACK ?	2009-01-07 22:19
Odżywki i suplementy	ponad rok treningu za sobą STACK ?	2009-01-07 22:16
Odżywki i suplementy	ponad rok treningu za sobą STACK ?	2009-01-07 22:00
Galeria Zdjęć	2 lata Cwiczen - oceniajcie	2008-11-07 01:38
Galeria Zdjęć	Czawaj/Prawie 3lata/bez supli/metamorfoza str.5/nowe str.19	2008-07-12 01:18
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy	2008-05-16 23:49
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy	2008-05-12 23:27
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy	2008-05-12 23:21
Galeria Zdjęć	ALRI - jak oceniacie efekty....?	2007-10-30 22:06
Galeria Zdjęć	Moja przemiana w 2,5 roku	2007-06-30 01:05
Doping	Sterydy a Zdrowie??!!??1	2007-05-05 01:12
Doping	Sterydy a Zdrowie??!!??1	2007-05-05 00:54
Galeria Zdjęć	15 lat	2007-03-09 22:06
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:)	2007-03-09 21:38
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 pytania!	2007-02-26 22:20