SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

porada?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1438

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2489
1.WIEK:25
2.WAGA:89
3.WZROST:183
4.WYMIARY:
BICEPS:44
KLATA:117
UDO:61
TALIA:88/89
5.STAZ NA SILOWNI:8
6.DIETA
BIALKO:200/220
WEGLOWDANY:400/500
TLUSZCZ:30/40
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propek+wino
8.TRENING:5-6/tydz
9.CEL CYKLU:mięsień+żezba
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 m-ce
11.POZIOM BF
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w normie
13.STAN ZDROWIA:ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :

więc na wyniki nie odp bo nie wiem teraz ostatnio max robiłem dawno,i nie chce zeby było przekłmane.Cel napisałem chociaż powiem ze zacząłem taki sam cyklon w tamtym tygodniu,wszystko ok miesien rosnie rósł przed tem tez,z tym ze siła mi na maxa spadła i nie wiem czemu w zasadzie tylko na klacie(reszta bez zarzutów) ale jest przyrost i wagowo i wizualnie nic nie straciła ale nie kminie co z ta siła?i tylko klata wszystko inne ok z koksem czy tez bez,zaczełem robic trening typowy na zezbe przy tym co teraz zacząłem czyli znów wino i prop,pytanie brzmi czy trzymac sie tego treningu ,czy zmienic,czy moze przestac z siuwxem odpocząc ogólnie z tydzien dwa i zacząc od początku czy jak?z góry dzieki za odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2489
ok jeśli zrobię przerwę tydzień np,to co z cyklem przerywac?czy jechac normalnie dodam ze jestem w 2 tygodniu propa z winem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9059 Napisanych postów 82751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699853
może za dużo katujesz tą grupę mięśniowa
daj jej odpocząć
kiedy ostatnio miałeś jakąś przerwę regeneracyjny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 463 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21166
spróbuj ominąć jeden trening klaty, albo jak nie straciłą na wyglądzie a siłą nie jest twoim priorytetem
to rób mniejsze cięzary, krótsze przerwy spróbuj zmiany treningu

Zmieniony przez - bartiall w dniu 2009-02-16 14:03:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zrob regeneracje, zmien trening powinno pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822
1 raz w tygodniu cwicz kiedys 2 x katowalem pozniej zaczelo mi spadac wiec zaczolem trenowac 1 raz w tygodniu o dziwo sila zaczela rosnac poprostu miesnie nie zdarzyly sie egenerowac z powodu ich powiekszenia mniejszy miesien szybciej sie rengeneruje

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2489
przerwę regeneracyjną?w sumie we wrześniu,klatkę robię raz w tygodniu,więc odpuszczę jeden trening na klatkę lub zrobię małym ciężarem i spompuje na maxa byc może coś ruszy katacji raczej nie ma robię 16/17 serii+rozgrzewka.mam nadzieje ze minie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 903 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6918
sila klatki to sila w duzej mierze rak ,przetrenowales rece i spadla sila jak/Flex
17 seri +rozgrzewka i piszesz ze nie katujesz

Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-17 00:22:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
odpusc silke na tydzien ,trzymaj miche i wrocisz mocniejszy

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44200
17 serii ścisłych no to rzeczywiscie trening silowo masowy lol

Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-17 01:34:19

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2489
16 do 17 dla kolegi Puloka to katacja a dla mnie dzień jak co dzień ale po takim treningu był efekt ok i wszystko dobrze było,po za tym każdy organizm innej ilości potrzebuje,a że zdarzyło się mi pierwszy raz podczas tylu kilku lat więc spytałem,(tak były spadki ale po całosci,nie pamietam żeby był z jednej partii)rąk raczej nie przetrenowałem jak napisałem wyrazny spadek tylko na klatce reszta ok,więc zrobię jak piszecie.Poszły by sogi ale i tak nie wejdą,(BadMad nie pisałem o cyklu masowo siłowym) pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 8824 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107077
wez zmień trening ,zmniejsz liczbe seri bo 16/17 to troske dużo
lub spróbuj dac jej troche odpoczać opuść pare treningów.

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko

Następny temat

Kick start

WHEY premium