co na początek

Witam , pisalem juz kiedys na forum podobny temat ale z odpoweidzi nie wiele wywnioskowalem, chcialbym zaczac pierwszy cykl kreatynowy i dla polepszenia efektow co warto dokupic ?? (dieta ok)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 98

Wzrost: 194

Cel cyklu: zarys mieśśni

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ----

przewidziane finanse na cykl: 20 zł

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 7 msc

zmartwię Cię ale te finanse raczej Ci nie wystarczą na cykl ,nawet najtańszą kreatyną

Kurde.... sory nie bede robil z siebie idioty ! tam powinno być 200 zł !!!!

wiec co poradzicie ? tylko cos konkretnego ..

jeżeli dieta jest ok
to proponuje monohydrat kreatyny ,
na pierwszy cykl idealny

Z twoich poprzednich tematow moge wywnioskowac ze lektura tego forum ci sie przyda
Skoro robisz 20kg na jednym cyklu "masowym"i zadajesz takie pytania jak zarysowac miesnie to ja niewiem o co tu chodzi wogole

jest ok i wiem ze monohydrat (vitalmax) ale mnie interesuje co do tego ? glutamina tauryna czy cos innego ? moze bcaa ? alby polepszyc dzialanie krety glukoza konieczna ?

Same mono + gainer bialko zalezy czego masz wieksze braki w diecie

no ok ale pisalem o glutaminie i podobno transportuje kreta czy tam wchlania a tauryna tauryna transportuje . to nie potrzebne jest ? a bcaa po treningu nie dadza czegos /.?

a po co Ci to ,kasy masz za dużo??
nic Ci więcej nie jest potrzebne
nie wierz tak w cudowne działanie supli,
mięśnie rosną od odpowiedniego treningu i odżywiania
robisz mase bcaa,glutamina zbędna

Czlowieku ile razy zadajesz te same pytaniaTransportery krety lipa.Po co ci bcaa robisz redukcje zeby sie bac o utrate miesni nie...Wiec rob mase w******laj ile wlezie wkoncu zima