kilka pytań

Witam. Kiedys na tym forum dobrzy luzie pomogli mi ułożyc diete za co bardzo dziekuje. :) Ale teraz mam kilka pytan:
- czy jaja mogą być smażone zamiast gotowanych? bo na gotowane juz sie nie moge patrzeć
- czym można zastąpić twaróg? bo niestety też już mam do tego wstręt, a przeglądając diety innych ludzi niemal w każdej on występuje.
za odp z góry dziekuje :)

mogą.

białko zastępujemy białkiem, a od białka z twarogu każde zwierzęce będzie lepsze.

pzdr/

dzięki podwójne ;D

jeszcze jedno pytanie.. jem posiłek przed treningowy o 14 o 16 ćwiczenia a o 20 posiłek po treningowy. Czy posiłek potrenngowy nie jest za późno?

nie, jeżeli kładziesz się późno spać, zjedz po nim jeszcze 1.