Kostka! Jaka rada?

W wyniku skręcenia kostki dochodzi do naciagniecia, naderwania lub zerwania wiezadeł strzałkowo-skokowego przedniego , tylnego lub strzałkowo-pietowego.
W naszych szpitalach lekie i srednie skrecenia bez cech zerwania leczy sie szyna gipsową na 10 do 14 dni natomiast ciezkie skrecenia z zerwaniem operacyjnie zszywa sie
Mam pacjentow po skreceniach stawu skokowego (piłkarze, koszykarze siatkarze) stosuje wtedy kinesiotapping czasami zamiast opatrunku szynowego., dzieki temu zawodnik moze poszuszac noga w stawie skokowym z wyeliminowaniem ruchu odrwacania stopy który to powoduje wlasnie skrecenie. Nastepnie stosuje krioterapie w celu zmniejszenia obrzeku i pote co najwazniejsze trening równowagi i propriocepcji. Trening ten pozwala przywrocic stabilność w stawie i zmniejsza ryzyko wystapienia ponownego skrecenia i wzmacnia staw. Dlatego kazdy kto skreci staw skokowy powinien byc objety natychmiastową kompleksowa rehabilitacja

eee. no bez przesady. tak to opisane jest tutaj ze az mnie ciarki przeszly xdd z reszta z tego co czytalem kolega z problemem nie bedzie do oswiecimia jechal, no chyba ze wlasnie tam mieszka xd.

Nie mowie ze musi jechc do oswiecimia. Tak sie postepuje w profesjonalnym podejsciu do rehabilitacji i wg takich metod pracuje sie ze sportowcami. A nie chodzi na bezsensowne zabiegi do "Pań z przychodni " pijacych kawke :D i robiacyhc zabiegi. Ja staram sie dzieki temu podniesc poziom leczenia i rehabilitacji w naszym wspaniałym kraju :D

no tak ale czy te wszystkie zabigi sa refundowane? no tak, moze ze sportowcami, ktorzy maja kasy w ch*** tak sie postepuje, ale przypuszczam ze kolega nie jest raczej zawodowym sportowcem ;d i wystarcza mu prostsze metody. co do podniesienia poziomu leczenia w naszym kraju najpierw nalezy zajac sie NFZetem.

Nie nie skrecilem jej ponownie;/ ...tylko sie nawrocila kontuzja i mnie boli;/

lod pare razy dziennie po 20min. i masci typu fastum/naproxen. jezeli jest obrzek/opuchlizna to altacet.

to zalezy gdzie zazwyczaj w przychodniach jest leczenie tasmowe czyli robia zabiegi najczesciej zle dobrane i nara do domu, zero podejscia indywidualnego. W prywatnych gabinetach ceny sie ksztaltuja roznie powiedzmy od 250-500 zl za 10 wizyt. Jezli moge Ci doradzic to masaz kostka lodu ok, masci ok ale to jest leczenie tylko przeciwbólowe i przeciwzapalne a nie usówające przyczyne.
Mozesz robic takie cwiczenie stabilizujace staw skokowy, mianowicie stan na jednej nodze zamknij oczy i utrzymuj rownowage, potem jak to opanujesz to dobrze by bylo stanac na czyms mniej stabilnym np na zrolowanym kocu i to samo z zamknietymi oczami

no wlasnie kogo stac na taki wydatek. a wiadomo ze jak pojdziesz prywatnie to zawsze zrobia tak jak ma byc, tylko trzeba ladnie wybulić. Jak bol ustapi to dobrze by bylo jakbys wzmocnil ta koste np. wznosy lydek, dobry jest tez basen bo to wzmacnianie bez obciazania.

Ja skręciłam kostkę końcem grudnia, leczenie ciągnie się do dziś, tzn. chyba 11 lutego będzie zakończone, lekarz przepisał mi maść Naproxen i jakiś spray do spryskiwania kostki (nazwy nie pamiętam), zalecił zabiegi rehabilitacyjne (laser i krioterapię), zabiegi były bezpłatne!!! tylko potrzebne było skierowanie od chirurga. Pozdrawiam