A chód 50 min = 6 km byłby odpowiedni? ;>
A chód 50 min = 6 km byłby odpowiedni? ;>
dość łatwo to wyregulowac w praktyce
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
a najlepiej idź pobiegać[pochodzić] na pole
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
ps... skonczmy juz bo nas zbanuja bo to nie czat
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:24:54
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
@apokalipsa
ostatnie pytanie, a tak mniej więcej średnio ile bym musial minut jeździć na stepperze po treningu? Starczy tak 30 minut?
nie chce okreslać dokldnie bo nie znam twojej wydolności i innych czynników
zacznij od -np. takiej wartości- i staraj sie wedle potrzeb i mozliwości stopniow zwiekszać; dodając kilka minut co trening.
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Ja tak robię, że jak czuję, że np. 40 minut aerobów już trochę malo to zwiększm o 5 minut...musisz to wyczuć