klata biceps przedramiona
II dzien
plecy triceps brzuch
III dzień
klata biceps przedramiona
IV dzień
barki triceps brzuch
V dzień
klata biceps przedramiona
czy moj trening jest dobry i jakie suplementy bylby dla mnie opowiednie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 57
Wzrost: 171
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: rózne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: kaloryczna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak