Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54847
Witam!. A więc mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie ból w okolicy kolan gdy robie przysiady po aerobach(jazda na rowerze,trenażer). nie wiem co może być tego przyczyna.
Moze to nie jest jakis wielki ból ale daje sie go dosyc odczuc co nie jest przyjemne. Moze ktos coś poradzi,podpowie??
Dziekuje z góry.
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Jezeli jest to ból w okolicach pod rzepka albo nad rzepka to doszlo do przeciazenia wiezadła własciwego rzepki a dokladnie jego przyczepu do guzowatosci kości piszczelowej. Przyczyna tego moze byc zle ustawienie rowerka treningowego podczas jazdy badz zbyt duza intensywność cwcizenia. Leczenie tego to zmiana ulozenia siedziska, zmniejszenie odciazenia treningowego conajmniej o 10% a takze masaż zwykła kostka lodu w okolicach bolacych np 2 razy dziennie po 15 minut.
Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54847
hmm. to proponujesz np obnizyc siodełko?? teraz jak jeżdze to i tak nie mam maxymalnie wyprostowanej nogi. A moze problem tkwi w zbyt słabej rozgrzewce??
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
wysokość siodełka powinna byc taka ze w momencie gdy pedało znajduje sie maxymalnie na dole noga powinna byc lekko zgieta w kolanie. Rozgrzewka swoja droga rozciagaj mm czworoglowy i dwugłowy w szczegolności. No a reszte jak Ci napisalem odpoczynek i masaz kostka lodu, ja jeszcze stosuje kinesiotapping na wiezadlo rzepki czyli naklejam takie plastry ktore wspomagaja wiezadlo własciwe rzepki
Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1955
A wiecie co to moze być, mnie boli kolano jak jakiś dłuższy czas siedze i mam zgięte kolano i jeżeli nie wyprostuje choć na chwile to mnie boli. I czasami po treningu też mnie boli, trenuje siatkówke. Mam 15 no prawie 16 lat.
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
236
hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i zwalaja wszystko na sport . ale to jest całe moje zycie bo raczej jestem typowym samotnikiem i tylko on mi daje satysfakcie i sens... prosze o pomoc . dodam ze biore glukozamie i maści z nią.