zajac92
Wiek:17
Staz: pilka-3 lata, silownia rok. Idzie oboz dochodzeniowy :]
Głównie zalezy mi na sile, kondycji.
Kwota jaka dysponuje: 150 zlotych moge cos dokupic.
Dieta: glownie jaja,piers z kurczaka, makarony, ryz, tunczyk z puszki.
Posiadam Olimp BCaA 240 tabsow, kreatyne olimpa 150 tabsow dokupuje 2 puszke, carbo -3kg (dokupic moge bo cena przystepna)
Zajecia: codziennie 10:00 trening po treningu silownia, do domu na 15-16 drugi trening i po nim czesc teoretyczna z 30 minut :].
Wiec tak: rano kreatyna 4 tabsy+ carbo okolo 50-60 g i normalne sniadanie, po pierwszym treningu 5 tab. bcaa i po 2 treningu 5 tab. bcaa+carbo+kreatyna , przed snem bialko+bcaa.
Przepraszam ze tak troch nie czytelnie, ale spiesze sie na trening.
Prosze o jakies sugestie i poprawe:)
Staz: pilka-3 lata, silownia rok. Idzie oboz dochodzeniowy :]
Głównie zalezy mi na sile, kondycji.
Kwota jaka dysponuje: 150 zlotych moge cos dokupic.
Dieta: glownie jaja,piers z kurczaka, makarony, ryz, tunczyk z puszki.
Posiadam Olimp BCaA 240 tabsow, kreatyne olimpa 150 tabsow dokupuje 2 puszke, carbo -3kg (dokupic moge bo cena przystepna)
Zajecia: codziennie 10:00 trening po treningu silownia, do domu na 15-16 drugi trening i po nim czesc teoretyczna z 30 minut :].
Wiec tak: rano kreatyna 4 tabsy+ carbo okolo 50-60 g i normalne sniadanie, po pierwszym treningu 5 tab. bcaa i po 2 treningu 5 tab. bcaa+carbo+kreatyna , przed snem bialko+bcaa.
Przepraszam ze tak troch nie czytelnie, ale spiesze sie na trening.
Prosze o jakies sugestie i poprawe:)
Krzysztof Piekarz
Siodema
mr_acid
PePoNeNt
