Witaminy

faftaq:
W niedoborze -
Witaminy A występują m. in. takie objawy:
- kurza ślepota czyli niewidzenie o zmierzchu
- zaburzenia widzenia
- uczucie zmęczenia
B1:
- zawroty głowy
- zaburzenia rytmu serca
- pogorszenie ostrości wyroku, świątkowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wzrastanie naczyń
B2:
- wypadanie włosów
- zawroty głowy
- bezsenność
B5:
- zmęczenie osłabienie
- bóle głowy
- zmniejszenie odporności immunologicznej
B12:
- nie kiedy jąkanie
- stany depresyjne
Witamina C (biorę)
Witamina E:
- rozdrażnienie
- osłabienie zdolności koncentracji
- pogorszenie wzroku
Kwas foliowy:
- trudność w zasypianiu
- biegunka
- rozdrażnienie
- bóle głowy
Chrom:
- bóle głowy
- drażliwość
- niepokój
- zmęczenie
Fosfor:
- stany osłabienia
- zmęczenie
- zaburzenia nerwowe
Kobalt:
- zmienność nastrojów
- zaburzenia widzenia
Magnez: (biorę)
Potas:
- bóle głowy
- zaburzenia koncentracji
- nerwowość
- osłabienie
Selen:
- osłabienie
- zaburzenie widzenia
Żelazo:
- spadek sprawności fizycznej
- zły nastrój

Wypisałem te objawy, które występują u mnie raz częściej, a raz rzadziej... Kieruję do Ciebie pytanie, bo zdecydowanie widzę, że wiesz co mówisz. Więc co w tym przypadku mógłbym stosowanie jak nie Multipodobne...?

faftaq a mozesz rozwinac co jest nie do konca tak w tym co powiedzialem ?

mialem czytane wyniki badan i osobno A i E wplywaly znakomicie a razem odwrotnie. mowa o syntetycznych

wit. tylko droga naturalna olac syntetyki :)

faftaq zaginął w akcji...

w sumie wiem chyba co mial na mysli, watpie zeby specjalnie nie odpowiadal, raczej nie w jego zwyczaju

to o czym mowilem to chodizlo o to ze zarowno beta karoten jaki i wit E w badaniach ukazaly zmniejszony poziom 8oksyguaniny co wiaze sie z mniejszym ryzykiem nowotworow. dlatego je polaczono ale efekt byl odwrotny do zamierzanego.
poza tym i o tym chcial chyba wspomniec faftaq byly i inne badania nie koniecznie ukazujace stosowanie beta karotenu i innych witamin jako te zmniejszajace poziom uszkodzen zasad azotowych w dna. owszem , pomagaly ale pod warunkami typu : niskie stezenie w osoczu , badz stres oksydacyjny obnizajacy endogenne wytwarzanie witamin oksydacyjnych .

chyba ze znow cos myle ?

psonic - zworcilem jedynie uwage na fak, ze byly badania w ktorych rowniez sama wit E i sam betakaroten wypadly raczej niekorzystnie. Przegladalem badania swego czasu, ale niemam ich pod ręką. Ale nie problem znalezc.

donJAZYResko - mozesz zakupic multiwitamine jesli podejrzewasz u siebie braki, ale watpie bys mial niedobory wszystkich witamin.. niedoboryniektorych witamin w naszej szerokosci geotraficznej prawie nie wystepują..

faftaq:
Wszystkich to napewno nie... Jedyne witaminy jakie przyjmuje to Witamina C i Magnez. Więc podejrzewam, że mój organizm innych też się domaga... Ostatni raz jak brałem Multi to za czasów liceum, czyli z dobrze 2 lata. Chciałbym kupić te Multiwitaminy w Aptece... Ktoś może poradzić jakie?

kup olimpowe "vitamin plus". tam masz podstawową dawke wszystkich witamin a moneraly - w organicznych formach. jesli faktycznie nidobory sa powazne z jakis przyczyn - mozna siegnac po mocniejszy preparat (jak chocby olimp multiple sport).

faftaq wiem ze byly takei badania , bylo o nich ze np chyba beta karoten wplynal pozytywnie na zmniejszenie ryzyka jakiegos nowotworu ale zwiekszal na inny . chyba ze jeszcze inne czytales. podobnie bylo z E chyba , no ale coz z pamieci nie potrafie szczegolow wywolac
__
a to ze o nich nie spomnialem w pierwszym poscie to bylo tlumaczenie czemu naukowcy doszli do wniosku ze nalezaloby polaczyc a + e

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-01-25 18:49:39

napisales:

tak faftaq wspominal o wit E + proA(lub A? nie pamietam) ze zwiekszylo smiertelnosc . jest to prawda , o ile mi sie wydaje chodzilo o to, ze witamina A/proA zmniejsza zachorowalnosc na nowotwory , to samo wykazala w badaniach E , postanowiono je wiec polaczyc w suplementach , lecz badania przyniosly oczekiwany skutek . dlatego np capivit A + E byl wiele razy wycofywany z rynku , a przynajmniej w ten sposob to skojarzylem

czyli innymi slowy zinterporetowales moją wypowiedz wg wlasnych skojarzen.

Ja sie tylko do tego odnioslem, nie polemizujac z samą tezą, ze badania o ktorych mowiles - byly lub nie, a jedynie wyjasniajac, - ze nie dokladnie o to mi chodzilo.

tyle