gruba sprawa

Czy mógłbym jeszcze prosić o instrukcje jak wygląda podskok zmienny?

proste :) lewa na gore prawa na gore i dalej.. jak taniec :)

Ale to w miejscu czy do przodu?
Czym się podskok zmienny różni od wieloskoku?
Pzdr i dzieki za cierpliwą pomoc.

PS. Trening dla mnie ciezki, nie dałem rady zrobić w pełni żadnego z dni... W pierwszym dniu podczas biegania w terenie siadła mi kostka, spuchła... i myslalem ze z bólu zejde (stara kontuzja), za to w dzien drugi nie wytrzymalem wytrzymalosciowo Ale walcze dalej

http://pl.







wieloskok


posmaruj masciem ben-gayem i zimną lodem i bedzie dobrze

Dzięki