[TOYSY] wyglądać jak w High Definition

TOYSY jak Ty robisz 8x 49kg na bica to naprawdę musisz byc silny, albo tak jak tatuś mówi technika słabiutka Ja bym zmniejszył obciążenie na Twoim miejscu i koncentrował się bardziej na technice. Oczywiście moja sugestia, zrobisz jak zechcesz

Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-01-13 14:22:38

TOYSY z całego serca ci współczuje, że twoi starzy mają taki stosunek do siłowni Ja to nie wiem, przecierz uczysz sie chyba dobrze i powinni sie cieszyć sie masz jakies zainteresowania i że dbasz o zdrowie

50 na bica to sporo

w ostatniej serii - niektóre są oszukane - ale celowo na pompę i dobicie

początkowe serie idą na pompie i poprawności technicznej w 100% a ta ostatnia to ciężko ale wiem co robię

a starszy .. no cóż

dzisiaj poprawialem łacinę i matmę. łacinę - nie wiem czy poprawiłem wystarczyło poprawić na 2 i miałbym 3 na półrocze- z łaciny to jest naprawde dobry wynik.

a matmę poprawiłem i mam 4 na półrocze
ogólnie na liceum nie jest najgorzej. ważne że z rozszerzonych mam ok. ale do nich to i tak nie dociera.

dzisiaj beztreningowy.

jak wiecie pociągi pośpieszne są nawet nowoczesne- niektóre

ja nimi nie jeżdże ale tak się zastanawialem czy będą je graficiarze malować... dzisiaj pierwszy raz zobaczyem taki nowoczesny pociąg pomalowany:





i nawet ładnie wygląda

jak ktoś czytał poprzednią stronę to wie że byłem w sobotę na 18stce kolegi




z ziomkiem z klasy- też targa żelastwo- niezły gen ma




z koleżanką





z koleżanką

no może wystarczy tych fotek w końcu to sfd a nie fotka.pl



ogólnie było zayyyyefajnie
w tym roku jeszcze kilka będzie w tym moja 14 lutego wyprawiana

nie wiem jak to będzie bo zostałem zaproszony na 100dniówkę- w tą sobotę nie dadzą ludzie człowiekowi urosnąć... ale może chociaż się najem



dzisiaj klatka

na drugiej ;D będe wbijać ;p
widzę imprezki =D

i już po treningu:


ŚRODA
klatka
- WL 12/10/8/8 -[69,5/74,5/79,5/82kg] - ładnie poszło- tak jak trzeba
- wyciskanie sztangielek-skos- 4x8 [24 kg] - nie mogę tu zwiększać bo mam za krótkie gryfy - i bawię sie. robie rózne wersje a supinacją, bez- takie różnie
- rozpiętki-skos [20 kg] - ok
- pompki na poręczach - 4x max. [9/7/6/6] - jestem w miłym zaskoczeniu że aż tyle poszło



to na tyle pozdro

elo

czwartek: do domu wrócilem o 19.30 i położyłem się spać i spałem do rana
piątek: nie byłem wstanie ćwiczyć

sobota: rano pracowałem a potem 100dniówka do 3.30 - i do domu około 4. 30 i spać

niedz: wstałem 17.30 i na 18 do kościoła

i bez treningu znowu


jakoś strasznie marnie te dwa tygodnie przeszły. ale myślę że teraz będzie już jak 3eba. bo za tydzień już wyjeżdżam na tydzień.

ale 2gi tydzień ferii już powinien być początkiem regularnych treningów. 20 marca kończę 18 i wtedy planuję kupić jakieś suple i do wakacji (przez 3 miechy) lekko urosnąć.


a jeszcze 14 lutego mam własną 18stkę (tzn wtedy mam obchodzone)





pytanie do każdego kto czyta: co myslcie o zakupie abgymnica? bo mam chętkę żeby sobie to zakupić na brzuch.

trening z poniedziałku. byłem chyba zbyt zmęczony i ospany aby trening był zaliczony do tych udanych



PON
bic+tric

- prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur 4x8 [27 kg] -
- wyciskanie francuskie siedząc 4x8 [30,5 kg] - progres ciężaru
- wyciskanie na wąsko 4x8 [58 kg]- progres ciężaru

bic:
- uginanie sztangi stojąc 12/10/8/8 [36,5/41,5/46,5/49]-tak jak wcześniej - niżej dam filmik z wyciskania ostatniej serii- tzw na pompę- bo techniki w tym nie ma żadnej, ale pierwsze 3 serie są robione poprawnie
- uginanie w oparciu o udo 3x8 [24kg]- nie wiem czy zwiększałem ciężar- nie pamiętam
- uginanie przedramion z hantlami+ supinacja 3x8 -nie chciało mi się i zrezygnowalem z tego ćwiczenia



filmik czeka na przetworzenie [chyba] i chyba go zamieszczę około 21.30 [ewentualnie około 19] bo teraz idę spać a potem zrobić jeść i na trening.

dzisiaj klatka. może dam jakiś filmik zobaczę

dobranoc

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-01-22 16:25:23