Początek diety- kilka pytań

Witam!!!
Rozpisuje sobie diete i mam kilka pytań:
Otuż:
waże 85kg
wzrost 183
siłka 30min
bieganie skakanka itp.
No i wyszło mi 2851kcal. czy dobrze?Ma być to redukcja więc obciołem 500kcal.
białko:170g
węglowodany:120g
Tłuszcze 132g
czy dobrze policzyłem?

nie obcinaj tyle kcal na wstępie, z czego zaczniesz obcinać jak redukcja stanie?
dodawaj aktywności, w drugiej kolejności obcinaj kalorię,
gdy dojdziesz do stanu, gdy nie będziesz mógł nic dodać, a granica obcinania sięgnie 500 kcal, reset, przerwa i zaczynasz od nowa.

pzdr/

no to obetne 300 na początek?
A czy reszat jest policzona ok?

nic nie obcinaj na początek.

miałeś do czynienia z dietami nisko węglowodanowymi? 120g to mało, dla osoby, która spotyka się z tym pierwszy raz.

pzdr/

no tyle wziołem bo tyle wyczytałęm w podwieszonych/To ile dac?

ok 30% zapotrzebowania na kalorie.

pzdr/