jacus55
Witam wszystkich !
Moje wymiary:
wzrost: 190,waga : 90
Mam mały problem bo stoje na rozdrozu drog.Nie wiem w którą strone mam isc. Czy w strone sily, czy w strone masy. Chodzi o to, ze mam 18 lat i niedlugo chcailbym isc do wosjka,a tam lepiej miec duzo sily niz duzego bica.
Moja przygode z silownia zaczelem rok temu w wakacje. Nigdy wczesniej nie cwiczylem zadnych sportow. Efektem tego byl i jest do dzis dosyc pokazny brzuch i tluszczyk na biodrach. Z kondycja tez cienko, nigdy jakos nie garnalem sie do biegow. Zaczalem robic na poczatku 6 tygodniowy trening dla poczatkujacych, taka ogolnorozwojowke. Pozniej przyszedl czas na trening masowy. Standardowo 4 serie po 8 powtorzen. Minimalna dieta ( rano platki z mlekiem, w ciagu dnia jakies mieso/ryba, na koniec dnia duzo twarogu). Szlo mi nawet dosyc dobrze, postepy byly i w sile i w masie. Na poczatku na klate bralem 14 kilo, teraz biore 23,5. Bicek tez urosl, z 31 cm na poczatku do 38 na pompie.
Wszystko byloby dobrze, gdybym nie sprobowal jakiegos swinstwa (jakis tani omnadren)Pare dni po zazyciu zaczelem miewac problemy z sercem. Zaczelo mocno bic. Tetno mialem w stanie spoczynku 180 uderzen na minute. Od razu odstawilem gowno. Udalem sie do lekarza, ten zalecil mi kilkudniowy pomiar cisnienia i zazywanie tabletek magnezowo-potasowych. Poszedlem do lekarza ponownie, stwierdzil ze nie ma przeciwskazan do cwiczen. Serce w dniu dzisiejszym bije normalnie.
Mam pytanie do osob ktore znaja sie na tych rzeczach. Czy dalej kontynuowac trning masowy, czy moze pojsc raczej w strone treningu silowego? (kupilem nawet pas do martwego ciagu)Moze jednak pojsc w strone sily, ale czy to nazbyt nie obciazy serca? Moze lepiej zrzucic tluszcz z brzucha i wykonywac jakies inne cwiczenia na silowni? Bardzo prosze o pomoc !
Moje wymiary:
wzrost: 190,waga : 90
Mam mały problem bo stoje na rozdrozu drog.Nie wiem w którą strone mam isc. Czy w strone sily, czy w strone masy. Chodzi o to, ze mam 18 lat i niedlugo chcailbym isc do wosjka,a tam lepiej miec duzo sily niz duzego bica.
Moja przygode z silownia zaczelem rok temu w wakacje. Nigdy wczesniej nie cwiczylem zadnych sportow. Efektem tego byl i jest do dzis dosyc pokazny brzuch i tluszczyk na biodrach. Z kondycja tez cienko, nigdy jakos nie garnalem sie do biegow. Zaczalem robic na poczatku 6 tygodniowy trening dla poczatkujacych, taka ogolnorozwojowke. Pozniej przyszedl czas na trening masowy. Standardowo 4 serie po 8 powtorzen. Minimalna dieta ( rano platki z mlekiem, w ciagu dnia jakies mieso/ryba, na koniec dnia duzo twarogu). Szlo mi nawet dosyc dobrze, postepy byly i w sile i w masie. Na poczatku na klate bralem 14 kilo, teraz biore 23,5. Bicek tez urosl, z 31 cm na poczatku do 38 na pompie.
Wszystko byloby dobrze, gdybym nie sprobowal jakiegos swinstwa (jakis tani omnadren)Pare dni po zazyciu zaczelem miewac problemy z sercem. Zaczelo mocno bic. Tetno mialem w stanie spoczynku 180 uderzen na minute. Od razu odstawilem gowno. Udalem sie do lekarza, ten zalecil mi kilkudniowy pomiar cisnienia i zazywanie tabletek magnezowo-potasowych. Poszedlem do lekarza ponownie, stwierdzil ze nie ma przeciwskazan do cwiczen. Serce w dniu dzisiejszym bije normalnie.
Mam pytanie do osob ktore znaja sie na tych rzeczach. Czy dalej kontynuowac trning masowy, czy moze pojsc raczej w strone treningu silowego? (kupilem nawet pas do martwego ciagu)Moze jednak pojsc w strone sily, ale czy to nazbyt nie obciazy serca? Moze lepiej zrzucic tluszcz z brzucha i wykonywac jakies inne cwiczenia na silowni? Bardzo prosze o pomoc !
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
tomas69
borat147
000112
nie mam pojęcia ile wyciśniesz ale mniejsza z tym :) skoro szykujesz się do woja jedź na siłę, nie masz kondycji więc areoby by też się przydały, bieżnia, rowerek, skakanka itd. w dziale dla zaawansowanych Puma ułożył trening dla przyszłych żołnierzy - poszukaj może Ci się przyda.
