artur65432
tzn opuszczamy ciezar np 10 sekund,czy sila nie spadnie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Ruch negatywny musi byc wolniejszy od pozytywnego, zawsze i wszedzie jesli trzezwo myslimy o wzroscie miesni i wzroscie sily.
Faza koncentryczna musi byc jak najbardziej dynamiczna - eksplozywna. Sila = masa * przyspieszenie. Im szybciej wycisniesz dany ciezar tym wiekszy postep. Silniejszyb odziec, wiekszy wzrost. Ale by bylo smiesznie z tej fazy masz srednie zyski, najwieksze zyski masz z fazy negatywnej.
Dla nie jest zasada:
1.Ruch ciagly jednostajny - zabkowanie = zero zysku
2.Opuszczasz "kontrolujac" danym miesniem w ciaglym napieciu
3.3/4 ruchu powoli, ostatnia 1/4 dynamicznie
4.Pelen zakres ruchu
Metoda o ktora pytasz jest powszechnie znana min superslow, ostatnio jajoglowi stwierdzili ze nalezy ja stosowac przez okres 2-3 tygodni. Daje najlepsze rezultaty.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-08 08:19:26
Faza koncentryczna musi byc jak najbardziej dynamiczna - eksplozywna. Sila = masa * przyspieszenie. Im szybciej wycisniesz dany ciezar tym wiekszy postep. Silniejszyb odziec, wiekszy wzrost. Ale by bylo smiesznie z tej fazy masz srednie zyski, najwieksze zyski masz z fazy negatywnej.
Dla nie jest zasada:
1.Ruch ciagly jednostajny - zabkowanie = zero zysku
2.Opuszczasz "kontrolujac" danym miesniem w ciaglym napieciu
3.3/4 ruchu powoli, ostatnia 1/4 dynamicznie
4.Pelen zakres ruchu
Metoda o ktora pytasz jest powszechnie znana min superslow, ostatnio jajoglowi stwierdzili ze nalezy ja stosowac przez okres 2-3 tygodni. Daje najlepsze rezultaty.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-08 08:19:26
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Poprzedni temat
cwiczenia aktywacyjne i potentacyjne ??
Następny temat
Pomorzecie w ułożeniu treningu??
