Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!

Michał, możesz przybliżyć w jaki sposób zmodyfikowałeś swą dietę przy refluksie i zakwaszeniu ?

Bo ja mam wrażenie, że też chyba jestem zakwaszony, zgaga jest dość częsta.

Zauwazylem ze przy zakwaszeniu organizmu pomagaja mi duze ilosci warzyw. Zatem do kazdego posilku dorzucilem spora ilosc warzyw. Kolejnym etapem byla redukcja bialka w diecie. Zauwazylem tak naprawde iz w przy swojej masie nie potrzebuje wcale odzywek bialkowych poniewaz nawet z jednym szejkiem dziennie wychodzilo mi ok 2,5 grama bialka na kilogram masy ciala (miesorzerny jestem i to mocno xD). Zrezygnowalem z duzych ilosci miesa.

Kolejna podpowiedz dostalem od Pana Marka ktory to polecil mi przy takiej dolegliwosci pic do kazdego miesnego posilku CocaCole Light ktora to obniza poziom zakwaszenia wynikajacego z spozywania duzych ilosci miesa.

W aptece kupilem proszek zasadowy ktory to jednak nie pomagal. Po umowieniu sie z gastrologiem dostalem troszke lekow z czego ciekawszym byl Anesteloc. Lekarz powiedzial ze proszki zasadowe to juz przezytek i teraz bierze sie takie rzeczy :)
Przepisal mi 3 opakowania na recepte i okazalo sie ze pomoglo.
Oczywiscie postraszyl mnie ze jesli dolegliwosci nie mina to bede zmuszony isc na gastroskopie aby dowiedziec sie dokladnie co tam sie dzieje, a ja do tych odwaznych nie naleze :P

No ale udalo sie i poki co nie mam problemow. Po tym zauwazylem jak wazne sa warzywa w diecie sportowcow.


Pozdrawiam

warzywa to byla chyba podstawa diet wszechczasow
warzywa owoce nasiona mleko od czasu do czasu kawalek miesa
tylko w tych czasach ludzie maja tak dobrze ze sie moga miesem obzerac
kara musi byc za ten mord

Po tym zauwazylem jak wazne sa warzywa w diecie sportowcow.
AMEN.

A wracajac do tematu to osobiscie znam czlowieka(bylego kulturyste,wlasciciela silowni i trenera osobistego wazacego ponad 100 kg.),ktory jak twierdzi zjada ok. 60 gram bialka dziennie ....Dodam,ze prezentuje bardzo dobra odtluszczona sylwetke.

drogi michalku z. nadkwasota ci przeszla bo bierzesz silny IPP na recepte, jak odstawisz to wroci, bo prawdopodobnie masz przepukline wslizg rozworu przelykowego,czesta dolegliwosc pakerow i tylko prosta operacja pomoze na stale
z naturalnych sposobow dieta wysokotluszczowa gdyz tluszcz hamuje wydzielanie kwasu solnego odpowiedzialnego za zgage!

wracajac do tematu, to ze trzeba jesc duzo bialka to mit rozpowszechniony przez producenow odzywek i weidera,zasada jest taka ze im wiecej bialka jesz tym wiecej go wydalasz, to tak jak z woda ,im wiecej piijesz tym bardziej jestes odwodniony na pewnym etapie picia, tak samo z bialkiem gdy jesz go malo organizm wszystko zatrzymuje , nadmiar bialka bardzo przyspiesza starzenie , jesli jesz duzo ww to mozesz robic postepy nawet przy 50 gram bialka,pozatym duze ilosc bialka zwiekszaja zamiane testosteronu na estradiol!a najgorszy rodzaj bialka to mieso ,ktore mylnie sadzi sie ze daje sile gdyz poprostu jest bogate w kreatyne, ktora jest z kolei lepsza w suplementach!!
chcecie najlepsze zrodlo bialka, sa to cale jaja na miekko

chcecie cos wiecej wiedziec to pytajcie mnie, nikt nie wie tu wiecej odemnie.

ciekawe pewnie trafne przemyslenia

napisz jaki stosunek ww/t/b uwazasz za najlepszy dla normalnego cwiczacego mlodego zdrowego czlowieka

chcecie cos wiecej wiedziec to pytajcie mnie, nikt nie wie tu wiecej odemnie.

Śledzę ten artykuł od początku, ale ta wypowiedź rozwaliła mnie najbardziej

Jak elit - jakie proporcje b/t/w proponujesz?

Artur wszystko fajnie pieknie i zakladamy ze masz olbrzymia wiedze i doswiadczenie wiec wstaw swoje zdjecia i wtedy uwierzymy,ze to co mowisz jest poparte praktyka.A tak na marginesie to obecnie popularna dieta wysokotluszczowa uposledza bardzo watrobe i trzustke.Ta ostatnia chyba jest najdelikatniejszym organem ukladu pokarmowego i siada najszybciej.Nie ma idealnej diety.

dieta wysokotluszczowa nie jest dobra dla sportow silowych i kulturysty ktory chce budowac duze miesnie,w obu dyscyplinach kluczem jest uklad nerwowy i jego pobudzanie odpowieddnie a paliwem dla mozgu i ukl.nerwowego sa tylko i wylacznie weglowodany, wiec najlepsza bedzie dieta zlozona glownie ze zlozonych ww , oraz troche zdrowego tluszczu w tym przewaga jednonienasyconych-migdaly ,oliwa i zolta jaj jako najdoskonalsze zrodlo tluszczu, najgorszy rodzaj tluszczy to trans oraz wielonienasycone, omega 6 i omega 3 w duzych dawkach, to wlasnie wielonienasycone i trans uszkadzaja watrobe,nie polecam tez tluszczu z produktow mlecznych gdyz maja za duzo pochodnych progesteronu i estrogenu.
bialko przy duzej ilosc ww mozna ograniczyc do 1 grama na kg , dzieki temu sylwetka bedzie pelniejsza a i psychicznie bedziemy spokojniejsi gdyz bialko pobudza w duzych dawkach za bardzo.
nie ma sensu jesc odzywek bialkowych
oczywiscie jesli ktos chce schudnac to moze zwiekszyc bialko, ale niezapominajmy ze to ww pobudzaja tarczyce do produkcji t3,
dlatego diety wysokotluszzowe nisko ww sa pomylka na dluzsza mete.
osobiscie bym dal 70ww,10b,20t plus duzo wody ok min. 3 litry aby magazynowac glikogen plus nie ograniczamy sodu bo on pomaga wtlaczac ww i potas do wnetrza komorek.

Coś mi się wydaje że to Gino, ale jak by mądrzej pisał

Sam mam zamiar spróbować obniżyć białko do ~1 g na kilogram masy.
Zobaczymy jak na to zareaguję


pozdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-07 07:25:24