Co po bieganiu ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5042

Witam

Powiedzmy ze o 19/20 ide pobiegac 30-50 min i jak wroce do domu to co zjesc na zatrzymanie katabolizmu ? Mowimy tylko o naturalnych produktach...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76309 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756450

Grill elektryczny, kombiwar. Jezeli chcesz smazyc to mozna tez na samym teflonie, bedzie troche gorzej wygladala. Lub na PAM'ie.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76309 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756450

Zalezy jaki jest cel Twojej diety i jak ona wyglada. Na pewno posilek zlozony z bialka i w zalznosci od diety weglowodany, tluszcz.

Moderator działu Odżywianie

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

Pyra sie mysle nie obrazisz jak w Twoim poscie zapytam zeby juz nie smiecic forum

Domer

a jezeli moim celem jest redukcja i tez biegam np w tych godzinach i moj typ budowy to endomorfik to jaki posiłek zjesc ?
a diete mam z ujemnym bilansem kalorycznym

Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-01-01 12:45:26

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76309 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756450

Spora ilosc szybkoprzyswajalnego bialka, min ilosc weglowodanow, np 1/3 woreczka ryzu i troche tluszczu, np olej mct + bcaa ale to odrazu po bieganiu a posilek jak wrocisz.

Moderator działu Odżywianie

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

dzieks

a to bialko to moze byc np. serek wiejski , albo jajka , ?

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Jajka maja juz tluszcz, ktory spowalnia wchlanianie, serek wiejski nie jest bialkeim szybkowchlanialnym.

NAjlepiej chude mieso/rybe.

GÓRA---->I am What I am

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

rybka mitaj bedzie ? lub piers z kuraczka albo z idyka ?

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Dokladnie

GÓRA---->I am What I am

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

dzieki

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

tak.lub np bialka jaj.tylko oby te ryby/kurczaki nie byly smazone bo tez sporo tluszczu wszamiesz

o uprzedzony zostalem

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2009-01-01 14:50:34

...