Jakt to wszystko pogodzić?

Mam malutki problem jak odpowiednio brac następujące suplementy: Amino Anabol PQ(hitec), Perfect Amino(hitec), L-Glutamina 5000+ (MLO), Carbo Pur(hitec), Kreatyna(hdt) i biało hitec proteine w czasie przed i po treningu. Wymyśliłem tak niewiem czy dobrze:
45 min przed treningiem 8000 mg Amino AnabolPQ (8 kapsułek) + 3g kreatyny z glukozą
15 min przed treningiem 60g Carbo Pur
po treningu natychmiast 8000mg Perfect Amino (8 kapsułek)+ 10g l-glutaminy + 3g kreatyny z glukozą
30 min po treningu 70g Carbo Pur
60 min po treningu 30 g bialka
2 h po treningu posiłek...



Pozdrowienia...
FRANCO

dzięki za propozycje

Pozdrowienia...
FRANCO

Aminokwasy 20 min przed treningiem, a po zamiast białko i ww osobno lepiej 45 min po białko z ww.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Franco - mam prośbe , mógłbyś mi podać sposób przyrządzenia Carbo Pur ? Nie mam od tego opakowania a do sklepu z odżywkami mam za daleko ...

od 50 do 100 gram (5-10 łyżek stołowych) rozmieszać w 250 ml wody najlepiej mikserem, do tego jakiś sok bez cukru oczywiscie, samo jest strasznie mdłe.

Pozdrowienia...
FRANCO

Mam pytanie czy glutamina firmy olimp sie opłaca a jak nie to co byście radzili?
Hank