Skurcze - wyniki badań

witam, od dluzszego czasu mam silne skorcze podczas cwiczen - brzucha, lydki, pleców. Jest to bardzo uciazliwe, postanowilem zrobić badania magnez i potas oto wyniki :

mg - 2.28mg/dl (wart. oczekiwane 1,70-2,55)
k - 4,19 mmol/L (wart. oczekiwane 3,50 - 5,10)

Niby jest w normie ale skurcze nadal jak sa tak byly, bralem jakis czas aspargin + filomag b6, po okolo 3-4 tyg stosowania troszke mniejsze byly te skurcze, ale i tak niewyelminowalo to problemu. Czy problem lezy w wynikach czy moze gdzie indziej?
Dieta jest dobra, poza silką robie aeroby [redukcja], narazie nieuzywam zadnych termogenikow ani kofeiny ale zamierzam od stycznia, ale najpierw chce wyeliminować te skurcze. Prosze o pomoc pozdrawiam

A może Ty za bardzo przeciążasz te partie?

Raczej nie, skurcz mnie lapie juz po 1 seri, jakies 3 lata temu robilem brzuch to 0 problemow, nigdy takiego czegos niemialem. Ten problem pokazal sie po półrocznej przerwie, potem wrocilem na silke, lekko proobwalem robic brzuch, ale za kazdym razem, zrobie 1 serie i juz jest lipa. W 2 juz wogole niemoge sie zgiac bo zaczyna mnie spinac i czuje jakby przewracające miesnie które pulsują bezwładnie ;d

Jesteś moze chory na cukrzyce? albo masz jakieś problemy z krążeniem?

zero problemów. Bylem calkiem niedawno w łodzi w instytucie matki polki. Wszystko bylo dobrze, mialem badane - cholesterol, kortyzol, prolaktyne, testosteron, hormony tarczycy + pare innych jeszcze ktorych niebardzo pamietam. Mialem takze testy na cukrzyce oraz sprawdzenie serca - 0 problemów

Cwiczysz w jakich warunkach? (zimno, ciepło) A skurcze występują tylko wtedy, gdy cwiczysz, którąś z tych partii, czy np jak spisz? Ile dziennie spożywasz płynów i co pijesz?

3-5 litrow wody niegazowanej
Cwicze w warunkach w garazu, jest butla gazowa, ocieplenie prowizoryczne, niepowiem zej est cieplo, ale jak sie zalozy dlugi rekaw od dresu to jest wystarczajaco cieplo, zreszta podczas treningu i tak robi sie gorąco. W domu probowalem robic te brzuchy nieszczesne w warunkach normalnych i tak samo mnie braly skurcze. Występują one tylko gdy ćwicze, gdy chodze, spie czy cos to nie. Tylko podczas wykonywania danego cwiczenia na tą partie

Ja rozumiem, ze byłes juz z tym u lekarza, skoro robiłes badania. Jaka była jego diagnoza?

Mam jeszcze pytanie, czy bierzesz moze cos z dopingu?

Tyle co Ci moge doradzic:
Możesz przez 10 dni brac wapn. A do tego zacząc regularnie sie rozciągac przez kilka tygodni zawsze po treningu i wieczorem (szczególnie zwróc uwage na te partie, gdzie skurcze Cie łapią lub rozciagaj tylko te). W pozycji, która spowoduje lekkie naciągniecie tych miesni zatrzymaj na chwilke (tak z 15sek). Może taka przeciwwaga do skurczu spowoduje, ze ustąpią one po jakims czasie.

Doping mnie wogole nieinteresuje, do lekarza zamierzam sie wybrać po świetach z wynikami, tutaj napisalem posta zeby na szybko dowiedziec sie mniejwiecej co moze byc jeszcze przyczyną, wapń jem 1g dziennie.
Ogolnie chcialbym aby ten problem zniknał, zamowilem juz venoma na cykl od stycznia.
Dodatkowo zakupiłem z olimpu chela min cos takiego.
Zamierzam je brać 2 kapsułki przed snem co daje
300mg magnezu
30mg cynku
200mg wapnia
100mg potasu
6mg zelaza
6mg manganu
1000uq miedzi
300uq jodu
300uq chromu
150uq selenu
i 100uq molibdenu

Wiec zrobie sobie z tego cos ala ZMA dodając jednego filomaga b6, przed snem
a w ciagu dnia bede jadł okolo 4 tabsy asparginu wiec daje mi to 420mg magnezu z suplementacji
Wczesniej jadlem 6 tabsów asparginu dziennie i skurcze troche sie zmniejszyły, TO ZNACZY
zamiast 1 seri dawalem rade zrobic 2, wtedy dopiero w 3 bral mnie skurcz. Ale bede wcinał venoma (kupilem w promocji z sfd za 99zł :D) to on pewnie wymywa troche minerałow wiec wg mnie ta dawka ktora podalem bedzie wsam raz. Co wy na to?
Zamierzam brać venoma, pierwszy tydzien 1 kaps
w kolejnych tygodniach od poniedziałku do soboty - 2 kapsy, i w niedziele 1 kaps. Z tego wynika ze cykl wyjdzie około 44 dni, jesli dam rade tyle... to tak zrobie , jesli bede sie czuł to przerwe cykl w okolicy 30 dnia.

Jest ok?

UPDATE -----------------------

Przed chwila dla jaj leząć na lozku zrobilem sobie z 15 powtorzen spięć brzucha zeby sprawdzic czy mnie cos złapie. Zszedlem z łózka, zanim doszedlem do kuchni czulem jak zaraz mnie złapie skurcz, niezłapał mnie, ale juz miesnie sie kotłowały :(
Jest to strasznie uciazliwe poniewaz niemoge wykonywać cwiczen na tą partie, a to jest zalosne, bardzo lubie cwiczyc brzuch ale co mam zrobic jesli niemoge :/
Mam nadzieje ze ten magnez + potas w suplementacji cos pomoze, chociaż niby stezenie mam dobre... Pojde do lekarza i spytam sie dodatkowo dlaczego tak sie dzieje.

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-23 11:57:53

ktos cos jeszcze wymysli zanim pojde do lekarza? Co moze byc przyczyną jeszcze skoro magnez/potas jest ok, poziom sodu jest tez dobry zapewne, stosuje przyprawy do kurczaka + sole kasze itp.

Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie :
Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha zaczyna mi skakać miesien i napręza się, i czesto łapie skurcz, czasami niełapie, ale w momencie gdy chce wstać nagle jest MEGA SKURCZ brzucha...
Woda 5l dziennie, magnez, potas jest dobry, wapń jest dobry, z dietą wychodzi koło 1,8g
Co moze byc jeszcze przyczyną? Troche mnie to martwi ze niemoge wykonywac tej parti bo niechce mieć smiesznej sylwetki przez beznadziejny brzuch :p